日前，2020年杭州市第四十三届少儿阳光体育小学生“三跳”比赛落下帷幕。杭州市实验外国语学校小学部交互绳队以2分钟540个的好成绩斩获杭州市“三跳”比赛（2×60秒交互绳接力）一等奖！

在全市8个区的1600余名小选手中，来自杭实外六年级的四位小将李鸿睿、宋文杰、王文泽和阮佳祺顶住压力，斩获一等奖。

（比赛现场视频）

据了解，交互绳接力由四名队员组成，两位甩绳者双臂上下摆动，两根细绳在空中极快地上下交替，一名跳绳者在中间飞速交替双脚，全程不仅脚跟不着地。

据杭实外本次的带队老师张莉介绍，交互绳能够保持一个节奏持续不断，关键在于定下心，卡住一个点，配合着音乐，按照节拍甩动绳子，这对四个孩子的默契程度要求非常高。

为了减少跳绳时的打断次数，孩子动作定型度要求非常高，需从最枯燥的基础训练开始，跳的人手向下伸，两手臂伸直，平行地面，两脚离地5到10公分，角度要跟绳子一致，不能内八或者外八 。在多年的训练、相处和并肩作战中，李鸿睿、宋文杰、王文泽和阮佳祺四人互相指导、互相帮助，彼此建立起良好的默契度的同时，友情也得到了进一步的升华，成了形影不离的好朋友。

在此次杭州市第四十三届“三跳”比赛中，杭实外代表队在团体和个人项目中都取得了亮眼的成绩。

图：校交互绳队 杭州市三跳比赛一等奖

图：校毽球队 获得杭州市三跳比赛三等奖

团体项目中，杭实外的校交互绳队在本次杭州市三跳比赛中取得一等奖，校毽球队获得杭州市三跳比赛三等奖；个人项目中，六（3）班的阮佳祺获男子组30秒双摇绳三等奖，六（4）班的倪浩铭获男子组一分半钟单踢毽三等奖，六（3）班的阮佳祺获男子组一分半钟单踢毽三等奖。

据杭实外老师介绍，孩子们的体育锻炼一直是学校比较重视的，“三跳”项目也是学校的特色体育项目，每年都会积极组织学生参加区级、市级的“三跳”比赛。赛事通过校级、区级层层选拔，促进了全市少儿的冬季锻炼氛围。

（供稿：杭州市实验外国语学校小学部）