头皮敏感、干燥、出油、头屑、脱发......除了头皮本身的健康因素外，很大程度上也和当下在使用的洗发水有关。改善发丝和油皮健康问题，首先你需要选对洗发水和护发产品。

首先，你需要选对洗发水

01.

如果你是头皮容易敏感干燥：

头皮干燥敏感常常出现在换季或是受到外界刺激的时候，此时不要用手抓挠头皮，因为头皮也是皮肤，用力抓挠会伤害屏障和毛囊。这时建议使用一些舒缓类的头皮护理产品，帮助镇静头皮。

另外，如果长时间敏感，泛红的情况没有改善，建议及时就医，必要时需要配合处方类激素药物治疗。

02.

如果你头皮容易出油有头屑：

头皮出油多是由于皮脂腺功能旺盛或是身体内雄性激素水平过高，而出油则会给马拉瑟菌提供繁殖的养分，造成头屑，头皮瘙痒的问题。

对抗这类头皮问题，建议使用一些含有矿物锌、咖啡因、亚美尼斯分子、复方酮康唑等成分的洗发水或外用洗剂，日常注意头皮卫生，勤更换清洗寝具。

03.

如果你有脱发问题：

造成脱发的原因很多，一般市面上针对脱发的产品大多也是针对改善头皮功能来生发、防脱。

这里有一种脱发类型比较特殊，就是雄性激素源性脱发，大多发于男性，也有女性，改善这种问题，目前最有效的办法就是口服非那雄胺片，它是睾酮代谢成为二氢睾丸酮过程中的细胞内酶-II型5a-还原酶的特异性抑制剂，能有效改善雄脱，但需注意要在药师的指导下购买和使用。

另外过硬的水质也会造成脱发问题，所以一定要注意所在地区的水质状况。

04.

如果你发丝易断且毛糙：

发丝易断，而非脱发的，且头发特别是发尾毛糙的，大多是头发中角蛋白缺乏，头皮油脂分泌不足，以及染烫后毛鳞片受损造成。

改善这类问题，除了选择优质刺激性小的烫染产品外，日常还需要在洗发之后使用含有角蛋白、氨基酸、油脂成分的护发素、发膜以及润发精油帮助强韧发丝，抚平毛鳞片。

05.

如果你头皮容易长角栓小疙瘩：

头皮上容易长角栓（粉刺颗粒），发炎发红的小疙瘩，大多是头皮角质代谢不畅，油脂堵塞，或是长期使用含硅油的洗护产品接触头皮所导致。

日常只用洗发水清洁头皮是不够的的，还需要每周至少使用1~2次头皮清洁产品，如清洁油，磨砂膏，清洁露来给头皮“卸妆”，以保证头皮根源的洁净健康。

该怎么洗头？

洗发水英文名称“香波”的意思是给头皮按摩，也就是说，洗发的真正目的是护理头皮，清洁头皮上的污垢，并促进头皮肌肤血液循环，从而打造健康的头皮和强韧的秀发。

这里需要注意，洗发时，水质非常重要，如果生活的地区水质比较硬的话，建议在淋浴花洒处接一个水质软化器，这样可以更好保护发丝和头皮，预防脱发。

日常护理对于维系头发和头皮的健康非常重要，只有做对每一步，脱发、白发、干枯毛糙等各种问题才能得到有效的解决。

1. 洗发时间最好在5分钟左右，包括2分钟的清水预洗（可以更好地软化发质，清洁污垢）和3分钟的清洁，且水温需要控制在38度左右。

2. 在进行洗发水发泡时，要用手指在发丝间上下滑动来起泡，切忌胡乱揉搓头发，以免伤害毛鳞片。在按摩头皮时，也要轻柔，不要过分揉搓头皮。

3. 干发时，先用毛巾包裹头发，吸走多余的水分，然后从后脑勺部位开始吹，用热风吹至9成干，再用冷风吹至全部干透，这样可以促进毛鳞片的闭合。

呵护头皮，润养发丝，我们推荐：

编辑：Verance

美术：罗兰