秋天来了，天气也是秋高气爽的，也正是减肥的最佳时机，为了减肥，宝妈们也是想尽了办法，让自己快点瘦回去。有的宝妈可能会采取比较“传统”的方式——锻炼，而有的宝妈就想“投机取巧”了，因为平时带宝宝，没有时间，一空下来就想休息一下，于是就想通过“饿一饿”的办法，让自己瘦下来。

因为很多宝妈都是在怀孕期间以及坐月子时的饮食量会很大，出月子后，饮食量有所下降，致使宝妈产生一种错觉，一天不吃饭或者几天的饮食量减少，就会觉得自己瘦了，体重也有所下降，但是这只是一种错觉，不是正确的减肥方式，而且如果“饿”的时间长的话，对身体也是非常不好的，并且宝妈的身体刚刚恢复，经不起这样的折腾。

人的胃真的这么“善变”吗？

实际上，人的胃是不会随意变化大小的，它就像一个可以吹气的弹力球，吹一下就变大，气消了，球又恢复原状。不会因为长期的“饿”或者“撑”随意变大或者变小。

通常成年人的胃容积约为50-100ML，而吃饱了之后，容积则高达1.5L。但是当食物消化完了之后，胃又重新恢复到最初的大小，换句话说，这个容量是相对稳定的。

就算是饮食量减少了，也不会影响脂肪的生成，这样不会消耗脂肪。

胃是受人脑调控的

胃的伸缩是靠神经调节。比如有的宝妈心情不好的时候就吃不下，或者天气热，心理上就会出现一个“我不想吃”的信号，所以就会感觉自己好像饱了。

并且有的宝妈在生产后， 为了想让自己的身体快点变瘦，减少食量，过段时间发现自己的食量真的好像“小了”，实际这只是因为长时间给胃传达“我吃饱了”的错误的信号。

宝妈想要真的瘦，单单是“饿”是不可能实现的，如果经常让胃处于饥饿的状态，不仅不会瘦，还会造成肠胃的损伤，严重还会导致其他的肠胃疾病，宝妈如果想要减肥就选择健康的方式，不要以伤害自己的身体为代价，还达不到减脂的效果。

如何保护好我们的“胃”？

1 、维持胃部正常的运转

胃的运转是有严格的周期的，在饮食上，一定要规律，吃完饭后至少半个小时再上床休息，这样对于维持胃动力都有好处。

2、避免吃撑

有些人每顿饭都会让自己吃到十分饱，其实吃的过饱对于肠胃的损伤比饿肚子更严重。因为长时间胃壁处于过度拉伸状态后，就很难恢复原有的弹性，同时运动能力减弱，导致消化功能下降，严重者还会出现胃炎、溃疡、痉挛等疾病。对于吃还是要有个度。

3、少吃刺激性食物

在饮食上，应尽量避开过于刺激的食物，如烈酒、浓茶、浓咖啡、辣椒、大蒜等，经常吃这些东西会导致胃粘膜受到破坏。另外，经常使用过于粗糙难消化、油炸类的食物也会导致肠胃动力不足。

4、注意营养

肠胃比较弱的人可以通过饮食的调整，增强胃的动力，如多喝养胃的软烂的米粥，维生素丰富的水果，养胃的牛奶，易于消化的豆腐、熟胡萝卜等，另外要多吃发酵类食品。