还记得前段时间，陈妍希刚结婚生子之后，原本就是易胖的体质，产后更是体重直线飙升，网上流传出陈妍希产后发胖的照片，一度被网友们吐槽为“颜值崩塌”！

但是，现在再去看看陈妍希的状态，整个人不仅已经减肥成功了，而且感觉比怀孕前还要瘦，减肥的效果堪比整容，整个人美到犯规！

一个易胖体质的人，产后不仅没有越来越胖，体重反倒越来越低，还能瘦到现在的效果，究竟怎么做到的？

在综艺节目上，陈妍希曝光了自己的减肥技巧，主要是注重饮食，一些不利于减肥的食物坚决不吃，同时，在饮食的时候，坚持一些小技巧，来达到控制饮食，增加热量消耗的效果，比如，餐前饭后坚持4件事，最减肥！

餐前2件事，帮助减少热量摄入：餐前1杯水、餐前吃果蔬。

在饭前喝一杯水，用没有热量的水来占用一定的肠胃，吃正餐的时候，就能少吃很多。有研究显示：如果在午餐和晚餐前各喝500毫升水，坚持10周，就能比没有这种习惯多瘦2-3斤。

除了饭前喝水，餐前吃一些低热量、大体积的果蔬，也能达到同样的效果，比如，饭前吃黄瓜、番茄、生菜、卷心菜等，日本的“卷心菜减肥法”，就是这种方式。

饭后2件事，加速脂肪燃烧：饭前站一站、饭后刷刷牙。

饭后血糖持续上升，这时候更容易昏昏沉沉，但是大家千万不要倒头就睡，更建议先稍微靠墙站一会儿，不仅能够避免脂肪堆积，还能帮助矫正站姿，让气质更显著！

很多人，吃完饭之后，还是忍不住想吃东西，这时候就可以尝试饭后刷牙。英国医疗服务机构曾经做过研究显示，刷牙能够有效抑制食欲，避免吃个不停。

只要餐前餐后坚持4件事，体重就能一点点降低，即使你是懒人、是吃货，同样能够瘦出小蛮腰！

文章为“轻妞”公号原创，五天瘦身三斤体验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及，只有不开始！