小沈上大学开始经常太阳穴发疼，工作之后熬夜加班已经是常态，开始经常出现偏头疼，大大小小尝试了很多方法，最近也改善解了很多。

头疼的类型有很多，国际头痛分类的第三版对头痛进行了更细化的分类，先要确定自己的头疼是属于哪种头疼，不能随便使用偏方或者药物性产品来治疗头疼的毛病。根据病发时症状，并结合医院的就诊报告确定自己属于哪一类的头痛，”对症下药“才是硬道理呀比如偏头痛、紧张性头疼等这些问题是很难根治，只能找到相应的办法来缓解。

头疼的类型：头疼主要分为原发性头痛和继发性头痛两类，原发性头痛主要就是因为疲劳、用脑过导致的偏头痛，紧张性头痛，丛集性头痛，接下去的内容主要和原发性头疼有关，虽然原发性头痛很难根治，但是只要我们在生活中多多注意还是可以缓解偏头痛这样子的问题的。继发性的头痛主要是某种具体的颅内病变所导致的，这是比较严重的问题，仅靠缓解是绝对不行的，需要及时去医院检查，刻不容缓哦。

常见的原发性病症：偏头痛

引发头疼的原因：偏头痛的病因尚不明确，主要有这几个因素遗传因素、内分泌和代谢因素、饮食与精神因素

缓解头痛方法1 ：按摩穴位 可以像小时候做眼保健操一样挤按太阳穴，大概五六分钟；如果是侧面局部偏头疼可以弹拨率谷穴（把我们的耳朵折起来，有一个耳尖耳尖上方1.5寸的位置就是率谷穴）

小沈也尝试过几个以压力感和震动为主的头部按摩仪，可惜总是按不到小沈头部的痛点，现在几百块的也是可以买到，但效果作用不大也就扔一边了。唯独小沈男票买来送她的太阳穴按摩仪非常舒适，真的可以像手指一样按太阳穴，也像带耳机一样轻便，感觉全世界都在按压太阳穴啊！除了小贵，没啥槽点。如果有条件，最好还是去请专业的按摩师。

第三个穴位是针对女性朋友的，就是在我们左右虎口的位置有一个合谷穴，这个按摩这个穴位可以让大脑恢复清醒，缓解头疼带来的不适感。

缓解头痛方法2 食疗 ：偏头痛患者在日常生活中可以多吃芝麻，菠菜，杏仁，土豆，核桃、花生、大豆这些蔬菜和坚果也可以多吃富含维生素b的食物，如百合、糙米。在头痛期间避免吃带有咖啡因、碱性的食物。

缓解头痛方法3 改变日常夜猫子的生活习惯：多泡澡、泡脚，让自己有充足的睡眠时间。泡脚桶什么的家中常备反正也不会积灰啦

常见的原发性病症：紧张性头痛

多半是由于用脑过度，长期在紧张的工作状态，压力过大导致的头疼。大部分情况下是可以自行处理的，如果情况恶化就需要去看医生了。

缓解头痛方法1：充足的睡眠 就是简单的睡觉，在安静的氛围中睡上一觉，醒来之后疼痛就会缓解很多。

缓解头痛方法2：调畅情志，加强自我修养，当外界的刺激到来的时候，有而心应手的心理准备去应对（说白了就是看看电影，看看小说，喜剧什么的不香吗？）

缓解头痛方法3：和朋友一起健身、打球、跑步，给自己精神减负，任何事情都看的开一点就好啦 世界里了谁还不是照样在转呢

常见的原发性病症：丛集性头疼

发作的时候比偏头疼更加激烈，疼痛的部位主要是集中在眼部，前额。

诱发丛集性头痛的原因；酒精、压力、心情抑郁、天气变化等原因。

缓解头痛方法1：改善饮食习惯：咖啡、巧克力豆、浓茶这些含有咖啡因的食物就不要再吃了，保持良好的生活习惯、乐观的心态。

缓解头痛方法2：结合中西药物的治疗再搭配针灸治疗

丛集性头痛的情况是原发性头痛中痛感最激烈的，所以还是建议去医院治疗哦！

总之一句话：多读书多看报 少吃零食多睡觉！ 

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