人体阴阳失调就容易生病，同时人的阴阳不调和时，阳气多衰。阳气衰弱者，多睡眠不佳，白天萎靡不振，两眼无神，常患病头晕。

今天和大家分享提阳气的方法，以下内容供您参阅：

1.握固

握固，简单来说就是握紧拳头。握固是养生修炼中常用的一种手式，出自晋朝葛洪，在其著作《抱朴子》中倡导“握固守一”。

握固的方法有很多，最简单的一种就是吸气的时候慢慢握紧拳头，然后憋气数十秒，再缓慢吐气，此时缓慢张开拳头。

这个方法可以提阳气，养精神，建议大家做的时候一回做二十多次就好，久了可多做。

2.乐法

修心的一个秘诀就是要开心。其中有诸多转念之法，此处不表。在日常生活中，大家可以尝试在精神沉闷之时看看搞笑视频，想想开心的事，精神会有所改观。

3.呼吸法

如果你觉得头昏脑涨、精神不振，可用此法。方法非常简单，择一安静处静坐，挺直腰杆，吸气时让肚子鼓起来，呼气时让肚子瘪下去，如此数十息，精神必有改观。

4.啸法

西医所言的抑郁症，多是内气郁结，建议尝试用啸法改善。历史上诸葛亮就擅长啸法。啸，一般指的是通过舌头与口型的调整而发出悠长又清越的声音。行啸是一个复杂的意念调动过程，行啸者通过内在意念调整，可达到暂时的忘我境界。

5.扣齿法

如果你早上起来精神不振，或者是你有牙病，可用此法改善。方法就是扣齿，让上下牙齿互相敲击，早起扣齿百次，当天的精神就会有所改善。

6.睡前养生法

每天上床后用一只手握住脚趾，一只手摩擦足心，如此多则千次，少则百次，觉得足心发热就好。此法最宜自己做，让他人做效果会减少。

7.运目法

闭目之后，运动双目，一开始不要用力，缓慢增加力度，以眼睛有酸胀感为止。此法可改善双眼无神，对假性近视也有一定效果。

8.十要养生法

十要养生指的是：一面要常擦，二目要常揩（搓的意思），三耳要常弹（以掌掩耳，弹耳朵后方），四齿要常扣，五背要常暖，六胸要常护，七腹要常摩，八足要常搓，九津要常咽，十腰要常揉。

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