感恩大慈大悲阿弥陀佛。

一切种种，皆是苦空无常无我。

人生是一趟孤独的路程，最终是我们一个人面对生命中的一切。

看破情爱执着。情爱，是轮回，是无常，是空！

去恶习行善事，一心念佛，求生极乐世界。

极乐世界无量寿命，无量光明，无量自在。好好念佛，老实念佛，真发愿求生极乐，任何人临命终时佛菩萨都会来迎接。

我们首先要做到皈依三宝，千万不要说皈依不重要，形式不重要！皈依佛法僧三宝是非常重要的。

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圣严法师开示：

【至于皈依三宝，前面说过，​乃是​信佛学佛的根基，但在踏上根基，走进佛门之后，并不能抛弃了根基，而是由此根基之上，逐渐升高，逐渐扩大。​级级​升高，层层扩大，三皈依，便是此一道业建筑的​盘石​，所以，皈依三宝的种类，共有五等：

（1）翻邪三归──最初进入佛门。

（2）五戒三归──信佛之后加受五戒。

（3）八戒三归──六斋日受持八关戒斋。

（4）十戒三归──沙弥（尼）受十戒。

（5）具足戒三归──比丘（尼）受大戒。

因为，凡是受戒，必有三归。最初入佛，固须三归；加受五戒、八戒、十戒，因为，凡是受戒，必有三归。最初入佛，固须三归；加受五戒、八戒、皆以三归为得戒而纳受戒体，式叉摩那戒、比丘比丘尼戒，虽以羯磨法受戒，但在受戒之中，没有不行三皈依的。另有受大乘菩萨戒者，在忏悔与发愿之前，也必先受三归。因此，虽说三归不是戒，却是一切戒之根本（其实三归之中含有戒义）。

三皈依不但是一切戒的根本，也是佛教徒日常修持中的根本，寺院中的朝暮课诵，皆有三归，一切佛事的终结，也都应以三归为宗本。故在小乘佛教的地区，他们把三​归​看得特别重要，以唱三归作为行持，也以唱三归为人祝愿。】

顶礼圣严法师。

南无阿弥陀佛。

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《优婆塞戒经》说：人皈依三宝的话，将来所得的福报之大，大得不可穷尽。譬如有一个宝藏，全国人民，搬运七年，搬之不尽，皈依功德，比这还要大到千千万倍。

《善生经》说：“若人受三自归，所得果报不可穷尽，如四大宝藏，全国人民七年之中，运出不尽。皈依三宝者，其福过彼，不可胜计。”

南无本师释迦牟尼佛。

南无西方极乐世界大慈大悲阿弥陀佛。

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我等皆应受持三皈依，皈依佛，皈依法，皈依僧，皈依佛竟，皈依法竟，皈依僧竟。受三皈依，所受福德不可胜计，以三皈五戒为基，信愿念佛，一心念佛，则受不可思议功德利益，必得往生极乐世界。

南无阿弥陀佛。

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附：手淫者自述受到的巨大危害。

一、我本来就不聪明，手淫后更加呆滞，迟顿了！脾胃虚弱，身体​很瘦很瘦​！性格内向，懦弱，胆小怕事，人际交往差，孤辟，自卑，胸无大志没血性，浑浑噩噩！​心里素质​差，抗压能力差，注意力不集中，没主见，消极悲观，意志力差！

二、我得有至少十年的手淫史，家里人没有大胡子，就我长了个大胡子，从初中高中人都显着特老！还特自闭，高中复读两年才考个好点的本科！我特别不自信，生活中遇到什么不顺，就用手淫发泄！我看我高中毕业照比现在还老，现在都大三了，没谈过恋爱，生活学习一团糟，其实手淫有时就是闲的！使自己忙起来就会好​很多​！该毕业了！决心戒掉！得长大了，不能老让父母养着了！未来我的未来坚决戒！现在12天，加油！

手淫极为耗损自身福报，极为伤害身体，极为损伤心志。有志青年，决定戒除手淫，挺直脊梁不受淫念左右！