如果你爱现在的你，

你是活在当下的，

它是通往个人力量的大门。

所以首要的一件事是：

和自己恋爱，这是每个人的份内事。

你“穿着”谁的期望

如果你爱现在的你，你是活在当下，它是通往个人力量的大门。

如果你只爱你想成为的那个人，那么你不在你的身体，你活在你无法影响的未来。

看看现在的你，把它和你想成为的你比较，问自己两者为什么不一样：

“我想成为的那个人真的适合我吗？或者那是我被告知应该成为的人？”

你愈能净化别人对你的规划、期望和画面，你会变得愈有力量。那些未来的画面，许多包含达成别人给你的不切实际或不适合的标准；那些理想很多是来自你把别人的信念硬加给自己。

清楚地观察你对自己的期望，特别是些你总是失败的地方，它们是指出你想要成为的，并不符合你真正需要的指标。你对于这种差距的痛苦，那些沉重、恐惧或黑暗的感受，只因为你试图“穿上”不属于你的能量而存在。

认识你是谁需要静思默想的时间、安静的时间。独处的时间本身就是你能创造的重要时间之一。我说的并非让你狂思乱想的时间，我说的是你什么都不想的宁静片刻。

头脑的寂静创造让想法进入实相的空间，而让想法发生。灵感生于寂静。

在新的概念进入你的觉知之前，可能要花一星期或更久来酝酿它，但是别让时间的落差阻挡你，看见静默与后来发生的创意之间的关联。

独处，更新你对自己的认识

保持单独，静静地坐下，让你在身体、情绪和心智上休息，你将获得一种逐渐清晰的自我知觉。

在这些寂静的时间中，你不用扮演任何角色或身份，你的灵魂能够更清楚地对你说话。当你身旁没有其他的人，当你独处，你对自己的能量感知最为清晰。

有些人身边总是围绕一些人，当你好不容易找到单独的时间，你创造了一百万件事要你做—任何事，让你不能思考、反省和保持静默。

你被教导去认为有才能和创造那些摸得到、看得见、听得见的东西，比静默更有价值。然而，静默的时间是恢复生命能量、清晰的看见和概念与灵感的源头。

开始珍惜那些你所创造能够静静躺下或坐下的时间，练习什么都不想，因为寂静是通往能量感知和直觉开启的人；也是你将发现最高和最有效的自我疗愈的形式。

美，通过接纳而发生

“我漂亮吗？” 头脑一直在制造不必要的难题，头脑就是这副德性—毫无道理地制造难题。

难题一旦形成了，你就落入头脑的陷阱，然后你就想要解决它们。别企图解决，只要看到它们是不可理喻的，就只要看到那份无意义，仅止于此。

如果你动身做些什么，

那就是：你认可了那个难题。

每一副容颜都是美的，

每一副脸孔都有独特的美。

每一副容颜都是它自己，

每一副脸孔都是独一无二的。

事实上并不存在“比较”这种东西，一点也不可能比较。

如果你愉悦地接纳它，你就会变得更美；

透过接受，美就发生了。

如果你否定、拒绝自己，

你会变丑、变得残缺不全，

这会形成一种恶性循环。

你先是拒绝、不接受自己—因此你变丑了，然后别人也开始感受到那份丑陋，所以你就说：“没错，这就是事实，我的想法是对的。”因此你就更加拒绝自己，头脑一直在用这种方式自我满足。

一旦你错过了本然的状态，所有头脑的预言就必将实现；这本然的状态就是：你就是你。

“美的标准”其实只是一种偏好

美的标准是不存在的，事实上，哲学家已经花了五千年努力去定义美，可是他们还是失败了，因为判断的标准并不存在。

某人认为是美的，对另一个人来说可能不是，甚至一个最美丽的女人对某个人来说，反而是可怕的。美完全是一种个人的选择。

所以判断的标准是不存在的……就好像流行服饰的标准不断在改变一样......

美丑的判断标准是不存在的，那全凭个人的喜好，其实是随心所欲的。

如果你不接纳自己，那么打从一开始，你就为自己创造了一种没有人会接纳你的情境，因为如果连你都不接受自己，那你也不会允许别人来接受你。

你会因此为身体创造出种种难题和障碍，因为它违反了你的概念。

如果有人爱上你，你会毁了那份爱，因为你会说： “你怎么能够爱上这么一个丑陋的巫婆呢？” 或者你会认为这个男人的审美观念非常可笑。

如果你不爱自己，

那么也没有人能够爱你。

所以首要的一件事是：和自己恋爱，

这是每个人的份内事。

真实的美源自你的内在

耶稣说： “敬爱神，爱你的邻人如同爱自己。”

那是基本的。如果你爱自己，那么你也能够爱你的邻居，也能够更爱你的神。但是基本的戒律是：爱你自己。

如果你爱自己，如果你能够怡然自得，那你就可以吸引许多人。

一个爱自己的女人必然是美丽的，她一定会变美；因为爱自己，所以她为自己创造了美丽，变得高贵、优雅。

内在美是唯一存在的美，其馀的美都是虚有其表的。你可以愚弄自己一时，可是其他形式的美迟早会出现，之后你就完全变丑了，因为你从不陶冶那真实的美。

真实的美和你的脸孔毫无关系，而是与来自你内在的智慧光明有关；

它与你眼睛的样子无关，透过眼睛传达出来的光明才是重点；

它无关乎你的身体，而是透过身体的振动传达出来的内在（inner presence）。

真实的美源自你的核心，源自你本性最深的核心，然后才蔓延到身体。虚假的美只能是表面的，在你身上没有任何根，没有任何基础。

切记：

为了真实的美，你必须去探索和找寻。

凡真实的皆是永恆的，它会一直持续下去，

一旦你找到它，你就永远找到了。

凡转瞬即逝的都是在蹉跎时光，

那只不过是一场梦。

你也可以被梦占据，可是当你醒来的时候，

你会发现那完全是愚蠢可笑的。