食物确实是我们生活中不可或缺的一部分，不仅能给我们提供能量，而且还有养生的作用，所以要想缓解经期问题，通过食物来进行调理确实是不错的选择。

哪些食物对缓解姨妈痛有帮助呢？

1、枸杞

枸杞的营养价值确实是比较高的，而且价格也是比较便宜的，同时也是女生用来滋补的好物，所以对于经常痛经的女生来讲，也是可以在日常的时候，泡点枸杞或者煮粥。

2、红枣

红枣本身就是女生用来调理身体的好物，红枣性温味甜，维生素含量高，是补气血的佳品，推荐气血两虚、怕冷或是有血瘀的姑娘吃哦！

3、榴莲

尽管榴莲的气味很强烈，但其营养价值非常高，痛经女性食用后，能改善腹部寒凉的症状，促进体温上升，从而起到缓解痛经的作用。

以上食物适合经期的女生用，而且对缓解痛经的帮助也是比较大的，所以女生在日常或经期的时候都可以吃，另外经期严重的姑娘，可以用正好 爱，对缓解痛经有帮助。