自从当了妈妈后，张歆艺就将生活的重心放到了家庭上。虽然减少了工作，但她一直都没停下脚步，坚持阅读、关注每一部上映的电影作品，也关注着各种热播剧。

“成为母亲后，也让我变得更加强大”。所以，当她遇到话剧《我不是潘金莲》时，自信于可以把“李雪莲”这个角色诠释好。

这也是张歆艺从中戏毕业后，第一次登上话剧舞台。

虽然生活中偶尔也会有外貌和年龄焦虑，但张歆艺说她已经找到如何消解这些坏情绪的方法了。 受访者供图

有“二姐”之称的张歆艺，似乎很少会为了某件事焦虑，她承认自己骨子里自带四川人的“安逸”基因，虽然有时也会忽然想到“自己都40（岁）了，刚毕业那会儿一直觉得还是个孩子呢！”偶尔，也会有外貌和年龄焦虑，但她坚信“成熟的好处，就是当你产生了一些不好的情绪时，知道用什么办法消灭它。”

演 丨 话 丨 剧

戏剧是艺术，不该和任何利益挂钩

张歆艺大学毕业那年，赶上人艺不招演员，国家话剧院也不要她这类大个头的女生，“我总不能去儿艺演一棵大树吧？”于是，她成了“北漂”。好在，运气不错，遇到许多优秀的导演和团队，参演了《给我一支烟》《新上门女婿》《北京爱情故事》等众多热度极高的影视作品。

但她一直没丢掉自己的舞台梦，“当你远离了一个生态许久后，再想回去，是很难的。”

这几年，舞台剧市场越来越好，曾有不少商业属性很强的话剧找过张歆艺，“在我心里，戏剧还是我上大学时接触的那种，比如莎士比亚，还有咱们中国传统的戏剧，这些都是我向往的。”之前出国工作时，张歆艺也会抽空去看国外的经典舞台剧、音乐剧，甚至是默剧她都很喜欢，“戏剧是艺术，不能和利益或其他的东西挂钩。”

她至今都记得，怀孕期间，一个朋友曾给过她一摞话剧剧本，大概有三十多个，但是没有特别合适的。直到她遇到了《我不是潘金莲》。最初剧组找到她时，她也希望先看下剧本，这一看就被吸引了，“我觉得它太不像一个话剧的剧本，倒像是电影的，很有画面感。而且台词忠于原著，语言风格也很刘震云。”

去见该剧导演丁一滕前，张歆艺还特意恶补了对方的部分作品，包括导演参加综艺节目时编排的短剧，“我觉得他很不一样，有才华，还年轻。几部作品虽然很短，但都挺有深度的。”

《我不是潘金莲》是张歆艺从中戏毕业后，首次重回话剧舞台的作品。 图片来自其微博

他们约在了张歆艺自家的面包店里，她和导演、制作人聊了一下午，“我们聊了很多有关艺术的话题，我给他讲了我喜欢的电影、剧，包括我喜欢吃什么，算是认识的一个过程吧。”张歆艺也问过导演，为什么对她有这么大的信心，毕竟她从毕业后就再没登上过话剧舞台。丁一滕说，他眼中的李雪莲身上有一股劲儿，别人说什么都没用，她认定的真理，会像撞南墙一样撞下去，但她又不傻。而张歆艺给他的感觉，就是这样一个气场很强大的女性，“包括后来我也跟他聊了我对一些女性题材电影的观点，以及我做了母亲后看待事情的态度。导演也希望演员能给角色注入一些他意料之外的东西。”

体 丨 力 丨 活

边排练边带娃，练出一身腱子肉

自从成为父母后，张歆艺和袁弘一直坚持自己带孩子，在她接演话剧《我不是潘金莲》后也不例外。每天早上，孩子醒后，张歆艺会先陪孩子玩一会儿，然后就去背台词。李雪莲的台词量很大，她要保证做到烂熟于心。

午饭后去健身，这个习惯已经坚持了一年多。而现在，除了为保持体型，作为话剧主演，要在台上连跑带蹦两个多小时，没有过硬的身体素质和体力是坚持不下来的，所以健身也要加强强度。下午一点多，张歆艺会准时到达排练厅，整个下午一直到晚上都要在这里排练。“导演很好，他会在晚上孩子睡觉前放我回家。”

戏剧对演员的要求很高，一场演出中，演员要把自己所有的感官调动起来，完全沉浸在角色中，没有机会给你犯错，“导演丁一滕学了一整套体系，核心就是身体，很多台词不但要说出来，还要用身体表达出来，所以对身体的要求很高。”

张歆艺起初压力很大，但好在她的身体协调性还不错，再加上勤奋，很快就可以完成导演要求的80%，她觉得这也是自己出演这部话剧的最大收获。

张歆艺调侃自己，为演话剧《我不是潘金莲》练出一身腱子肉。 图片来自该剧官微

《我不是潘金莲》的舞美设计很独特，在两个多小时的演出中，张歆艺要在舞台上不断走位，“不夸张的说，我每天都像个猴子一样，在现场窜来窜去。”一天训练8个小时，她形容自己就像在练跑酷。“有一次，排练排得太累，都吃速效救心丸了。”导演怕她撑不住，劝她排练时别太用力，但张歆艺觉得还是要坚持，“我不能浪费每一次的机会，包括和我对戏的这些演员，我不百分百付出，对他们就是不公平。”

不久前，话剧《我不是潘金莲》巡演广州首站的两场演出成功举行，许多张歆艺在广州的朋友见到她都吓一跳，“我说，我现在就是浑身腱子肉。”

得 丨 与 丨 失

放弃诗和远方，把时间留给孩子

如果是以前，看到《我不是潘金莲》的剧本张歆艺可能会害怕、担心。但如今，生活的碾压让她体内积累了充足的能力，需要用的时候就可以爆发出来。“我非常用力地在生活，而且生活给了我很多碾压，让我变得有力量。这种力量是无穷无尽的，当一个女人成为母亲，就会有这样的力量。”

生完孩子的这三年，张歆艺把人生的重心转移到了家庭上，她深知早期的陪伴对孩子未来的人格和性格有着很大的影响。“我小的时候父母很忙，是姥姥把我带大的，所以我现在很多时候不习惯和妈妈说一些心里话。”张歆艺知道问题的根源在哪儿，所以她希望自己的孩子在未来可以和父母保持亲近，能有安全感，面对失去时不会觉得惋惜，拥有时也不会觉得了不起。“这些都需要我用时间去陪伴他，告诉他。他对我的依赖和爱，以及他对自己的认知和自信也都需要我去帮他建立。”

做了妈妈后，张歆艺把更多时间留给了孩子。 图片来自其微博

这样的改变，也让她付出了很多代价，也就是她所说的来自生活的碾压，“你原来的诗和远方，你的洒脱、不计成本，在有了孩子后都会被推翻。所有的机会，工作和理想，该放弃的时候就要放弃。”而作为公众人物，她还要面对更多来自大众的审视和评判，“有人会觉得你的形象崩塌了，是不是放弃自己了？不准备做演员了？其实都不是。”

不拍戏的时候，张歆艺也一直保持阅读、看电影，做自己的剧本。“我也会接到一些剧本，可能少了之前的那些情情爱爱的题材，更多的是妈妈类的角色，就比如去年我演了一个特别有魅力的单亲职场妈妈，我很喜欢那个角色。”

巴 丨 适 丨 感

取消无效社交，选更有意义的工作

做了母亲后，张歆艺的切身体会是，看待事情的角度和宽度都不一样了。这也投射到了她的工作中，“首先是表演更沉稳，同理心更强了，对角色的理解也更深了。”比如以前拍两口子吵架的戏，张歆艺觉得那就吵吧，站在自己的立场上去吵，但现在，她会想对方为什么要跟自己吵？他爆发的点在那儿？这样琢磨过的表演也会比以前更好看。

再比如，她前不久饰演了一个单亲职场妈妈，尤其是演到妈妈和孩子相处的片段时，她会用自己的理解和表演让角色更丰满。

她说，她很享受这种工作的过程。所以，为了平衡好生活和工作的时间分配，她会选择那些更有意义的工作，生活上也是如此，“以前还经常和朋友出去玩儿，有一些社交，现在我会尽量取消无效社交。工作也是选那些非常非常想做的去做。”张歆艺总结到。

除了把更多的时间留给孩子，对于工作，如今的张歆艺只选择那些更有意义的事情来做。 受访者供图

四川人骨子里都有着一份安逸，张歆艺承认自己也如此，有时在家里和孩子待久了，也会和老公袁弘感慨：“这样的生活挺好的，一年就拍一两部戏，其余的时间就跟孩子一起，两个人都放假的时候出去旅旅游，我老公也很认可。”

人 丨 生 丨 观

成熟后，找到治愈坏情绪的方法

张歆艺素有“二姐”之称，似乎很少会为了某件事而焦虑，“我是双子座，心挺大的，感觉没什么可烦恼的，有情绪的时候自己能很快找到开解办法。”和很多女明星不一样，打开她的百度百科，出生年份很大方的写在上面，1981年出生的她去年步入了40+姐姐的行列。她也从不避讳提及年龄，“我有时候会觉得：哎呀，怎么一眨眼就40（岁）了呢？想想自己刚毕业那会儿才二十出头，还觉得是个小孩呢。”

到了这个年龄，张歆艺首先希望自己身体能够保持一个健康的状态，然后是双方老人身体健康。“我们觉得幸运的是自家父母的身体都特别好，我总鼓励我爸去健身房，没事就让我妈去跳跳舞。还经常鼓励他们要有自己的爱好，舍得花钱，人活着几十年，越到这个年龄越要把自己的日子过好。”

在这个行业里，女演员都会有年龄、外貌带来的焦虑情绪，“我觉得成熟的好处就是，当你产生了一些不好的情绪时，知道用什么办法去消灭它。”对张歆艺而言，累了一天回到家，可以和儿子一起看个动画片，一起洗澡、玩水，睡前给他讲个故事，这就是最浪漫的事情，可以治愈她所有的坏情绪，所以她很珍惜这样的生活。

面对人生、事业上的得与失，张歆艺始终相信自己就是最棒的。 受访者供图

有时，她也不得不放弃一些好机会，或者站在被别人选择的位置上，“我会想那肯定是我某一个方面不合适，我可以去做另一件事。这只是一个机会，还有更多的机会在等着我，我依然觉得自己是很优秀的。”

关于这一点，张歆艺很感谢袁弘，“在我怀孕和产后的头一年，他一直陪着我、鼓励我，和我说：你是棒的。”

对 话

新京报：之前你曾尝试做导演，拍摄了电影《泡芙小姐》，之后如果有合适的机会，还会考虑再当导演吗？

张歆艺：我儿子一岁多时，我和一个编剧曾想做一个关于原生家庭的电影，剧本已经在创作过程中了，等剧本成熟后，资本也认可，我还会拍电影。不过，这算是我纯粹的个人表达，和我是不是想要做导演没什么关系。

张歆艺在其执导的电影《泡芙小姐》拍摄现场。

新京报：这几年，在育儿方面有没有一些独到的见解？

张歆艺：我自己揣摩了一个方法，就是让孩子自己做选择，比如给他看一集动画片，五分钟看完，他就想看第二集，我说不可以，这时他的情绪非常大。我会说：那妈妈让你再看一集，你自己关掉，好不好？他就会说好，然后他再看一集，关掉。他非常享受这个权利。我们小时候能决定的事情太少了，所以我通过自己的经历研究了一下，觉得让孩子自己做决定，他是可以做到的。

新京报：当妈妈后，会不会变得更感性了？

张歆艺：泪点非常的低，比如那种丢孩子的社会新闻根本不敢看。话剧《我不是潘金莲》里有一个桥段，是我饰演的李雪莲和秦玉河离婚后，大儿子一直跟着爸爸过。我和孩子有一场隔空对话，大意是，我和大儿子现在碰见都没认出彼此，每次排练到这里，我都会哇的哭出来，我用余光都能瞟见我们编剧在一边捂着脸，当妈妈的真听不了这个。现在排练多了，我终于可以做到眼眶湿润，不再哇哇大哭了。

新京报记者 张坤玉

首席编辑 吴冬妮

校对 陈荻雁