Adele前两天去了Beyonce和老公Jay-Z举办的奥斯卡Afterparty，跟波兰的电视主持人Kinga Rusin合影被晒了出来，要不说这个身穿豹纹亮片裙、小蛮腰超显眼的美人是阿黛尔，谁能相信啊！！

这位波兰电视主持人还说阿黛尔比之前瘦了60斤...呆呆未免也太励志了吧

之前圣诞节的时候阿黛尔晒出了脱胎换骨的美照，已经够令大家捂嘴惊讶了！短短一个多月，这看着是比那会又瘦了？！

阿黛尔被路人拍到的这组身穿波点裙在海边度假的时间是在1月初，能做到每露面一次都能瘦到脱胎换骨一次，呆呆的减肥之路未免也太励志了吧

阿黛尔一直是大家心中最美的胖女孩，185斤的呆呆自出道以来就没有对自己的身材而自卑过，面对大众对她身材的质疑，一直持以完全不care的态度：

“这件事真的非常无聊，人们总是在问我关于身材、体重、体型这方面的问题，但我一直认为我不是为了人们的‘眼睛’创造音乐，我是为‘耳朵’创造音乐。你听音乐，不是看音乐，那我的身材到底有什么关系？”

“每个人都是独一无二的，为何要因为他人的眼光改变自己呢？”

“我为我的身体感到骄傲，我大概代表了大部分女性。”那时候的阿黛尔确实帮助了很多胖女孩树立自信。

而鸡腿呆的小昵称自然也是因为阿黛尔爱吃鸡腿而得来的啦。

2015年，阿黛尔曾在《每日镜报》的采访中坦诚的分享自己戒烟的原因。曾每天抽烟25支以上的她不得不因身体发出的警报而果断戒烟戒酒。

2011年的阿黛尔曾因为咽喉问题恶化不得不入院手术，2012年阿黛尔也迎来了她的宝贝儿子，人生的新的身份以及身体发出的信号，让阿黛尔开始重视自己的健康问题，除了戒烟戒酒，还会搭配健身而让自己的生活更健康一些。”

阿黛尔分享自己当时的心情：说自己声带出血的那段时间，一度非常担心嗓子无法康复，非常害怕自己不能再拥有音乐。也从孩子出生后，开始真切的意识到人生要为另一个人负责。

所以曾经面对减肥问题总是霸气回怼的阿黛尔，决定开始为了更健康的生活而减肥

踏上减肥之路的阿黛尔一直在缓慢健康的减肥中，而去年4月和结婚3年的丈夫西蒙离婚，应该就是阿黛尔的变瘦加速器了。

两个人决定和平离婚，之后的时间会共同抚养儿子。虽然一直有传言说丈夫西蒙会分走阿黛尔的一半财产，近7亿人民币，但想必对呆呆以及爱呆的人来说，全新的生活状态，以及正在筹备的新专辑都比过去的一切值得期待一万倍

英年早婚的呆女神现在还不到31岁呢！

去年十月份Drake生日会上，刚离婚不久的阿黛尔凭着好状态美上了一回头条。

一字领黑色漏肩丝绒礼服，身形比之前消瘦不少，最重要的是五官更加立体分明，时髦度upup！

那会儿阿黛尔就表示自己体重减轻是因为开始运动，“现在用汗水代替眼泪”

化悲伤为动力，瘦身速度越来越快

半年的时间眨眼过去，阿黛尔竟然瘦了90斤！

英国媒体1月16日报道，流行天后阿黛的私人教练Camila Goodis近日登上了英国一档电视节目，证实这位“重量级”超级巨星确实瘦了，靠管住嘴瘦下这45公斤。

阿黛尔曾在Robbie Williams的夫人Ayda的介绍下，机缘巧合地得到在洛杉矶营业的“巴西身体巫师”Camila Goodis的帮助，开始了高强度的瘦身之路

36岁的Camila擅长采用各种普拉提和核心力量训练运动，想必这也是阿黛尔瘦身计划中的一部分

但她在采访中也告诉《太阳报》，阿黛尔自从下了决心要减肥以来，就制定了严格的节食计划，要求自己每天摄入的热量不能超过1000卡路里；同时大量饮用蔬菜果汁，进行健身训练。

“我觉得她不是很喜欢运动，但她改变了生活方式，我相信瘦身的90%功劳在于节食……健康均衡的饮食，每天少摄入卡路里，多消耗能量。”

健身方面阿黛尔也得到了健身大咖Joe Wicks和名人教练Dalton Wong的指导。

她的巨大转变由健身房中的塑形普拉提、生活中减少糖分，以及遵循素食为主的Sirtfood节食法相结合的成果。

Sirtfood提倡在饮食中加入羽衣甘蓝和荞麦等助于抑制食欲、激活身体的“瘦身基因”的食物，规定每天只能摄入1000卡－1500卡的热量，并且严格控糖。

能让鸡腿呆如此严格自律的管住嘴，瘦了整整90斤！从近200斤的胖姑娘变成100斤左右的苗条人～这励志程度绝了啊！

纽约注册营养师Heather Struhl接受采访时说：“一般来说每周减掉1到2磅、每月减掉4到8磅是安全的。阿黛尔的体重似乎是几个月来逐渐减轻，这对健康最有利。”

疾病与体重超标有关，减肥往往被保健专业人士推荐为一种预防和治疗手段。而阿黛尔上瘾式的疯狂瘦身，不仅拥有了健康的生活方式，顺便收获了全新的瘦子人生！

偶尔看到几张路透图都能连连登上热搜令大家为她尖叫发狂，芭姐真的太期待公开营业的呆呆了！新专辑筹备在即，除了想念女神的声音，无比期待瘦下来的阿黛尔能给大家带来什么样的视觉惊喜，瘦身果然能脱胎换骨！

但芭姐提醒下，被呆呆的励志故事鼓舞到的姐妹最近先不要投入减肥事业哈！

＃抗疫期间不要减肥＃的话题已经明晃晃的提醒大家了！儿科副主任医师、神经科主任医师、蓝天卢林武汉心理工作室技术负责人在接受采访时说，“身边有一个师妹刚从新型冠状病毒肺炎中痊愈，出院后食量大增，如果按照之前这么吃，体重肯定要增加10斤，但最后发现这么吃体重还掉了4斤。”

用真实的案例表明“这个疾病的消耗非常大，无论是恢复期的病人，还是没有感染的人，尤其在武汉的人们，在这个时间都不要减肥。”

保持足够蛋白质的摄入，保证身体的免疫力和健康。如果相对抗病毒，憎爱免疫球蛋白，我们就自己要提供足够的原材料，吃大量的蔬菜、大量的蛋白质、保证足够的饮水。

待到我们吹响胜利的号角，春暖花开之时，再像阿黛尔女神看齐开始健康的励志大业吧！