现在由于工作或学习的原因，很多人都没有时间去关注自己的身体情况，而且工作任务和学习任务都挺多的，晚上经常会熬到很晚才能睡觉，所以很多人会出现贫血的情况，下面我们就一起来了解一下吃什么能补血？

1、吃什么能补血

就猪肝就可以补血，因为猪肝的含铁量非常丰富，所以补铁的效果非常好，但吃猪肝要适量才行，因为猪肝里面还有很多的胆固醇，如果胆固醇含量过高也会影响到我们的身体状态，桂圆也是有补血效果的，可以用桂圆煮粥或熬汤，这样就有很好的补血作用，但不能吃太多，太多的桂圆会导致出现上火的情况，很容易会导致嗓子疼或便秘的情况出现。另外胡萝卜和黑豆也有很好的补血作用。

2、贫血会怎样

贫血时会出现注意力没办法集中的情况，而且经常会感觉到特别疲惫，明明没有做什么体力工作也会特别累，另外就是记忆力会特别不好，明明刚刚发生的事却记不清楚，有时还会出现耳鸣和头晕，另外贫血严重时会出现肌肉无力的情况，可以说贫血对身体的伤害非常大，所以一定要及时的改善才行。

3、补血的注意事项

如果想要通过药物来补血一定要找专业的医生，自己不能随意的购买补血药物来服用，另外不能随意的改变药物的种类和剂量，因为如果大量的服用有时会导致出现中毒情况，通过食物补铁也需要注意合理性，不能一次吃得太多，另外每隔一段时间要到医院去检查一下。

我们身体里的很多元素都可以通过食物来补充，所以平时不要挑食，吃的东西全面一些才能更好的补充身体所需要的各种物质。