舌头的颜色可以反映出身体的状况，舌头的形态同样与健康息息相关，有些朋友在对舌头进行观察的时候发现，舌头周边长出了花边，相信有这种情况的人不在少数。其实这种情况叫齿痕，齿痕舌多因舌体胖大而受齿缘压迫所致，故齿痕舌常与胖大舌同见，多属脾虚，主虚证。

一般脾功能虚弱，无力运化水湿，造成了水液在体内的驻留，舌头体积增大，而口腔容积有限，胖大的舌体受牙齿的压迫，因此被压出了一圈像花边一样的齿痕。内脏和皮肤的肿胀不易察觉，舌体胖大就让我们以花边的形式捕捉到了。

脾在五脏中备受重视，被誉为“后天之本”，进入人体的食物要经过脾胃的运化，才能被人体吸收，进而转化为气血津液，加以利用。同时，脾还负责水液的输布代谢，因此脾功能不佳的人出现浮肿就不难理解了。

那些人容易出现齿痕呢？

1、不规律饮食的人

按时吃饭是从小养成的健康习惯，可是一忙起来废寝忘食似乎也成了情理之中的事儿，过了饭点要么饿过了劲儿，没了食欲，要么狼吞虎咽，暴饮暴食，俗话讲“饮食自倍脾胃乃伤”脾胃运行是最讲规律的，长此以往自然使脾胃功能很受伤。

2、经常熬夜

因为熬夜对身体的伤害非常大，人在熬夜的那段期间，容易影响身体的排毒工作，毒素无法正常的排放出去，久而久之不仅容易出现中毒的症状，也是容易出现脾虚。

3、没有经常进行运动

经常运动的人身体质量会比较好，而且抵抗能力也会比较强，运动会让人体内的一些湿气以及毒素排放出来，长期不进行运动的人就会导致脾虚。

针对脾胃虚弱程度较轻的人群，可以通过日常的护理来调整，但是相对于症状比较严重的需要在医生的指导下辨证论治，症状较轻的人可以尝试一下用下面这几种食物泡水喝。

陈皮茶

材料：陈皮、白糖。

做法：将陈皮放入杯子中，随后加入开水进行冲泡，十分钟之后开盖去除渣滓，加入少量白糖就可以服用了。

黄芪红枣汤

材料：黄芪、红枣。

做法：将黄芪和红枣洗干净之后放入砂锅中用水进行炖煮；水开之后关火，但是不要开盖，这样焖制十五分就可以了。

黄芪糯米茶

材料：黄芪、糯米、黑芝麻、红糖。

做法：将糯米还有黑芝麻洗干净之后沥干水，随后放入锅中炒香研磨成为粉末备用；将黄芪清洗干净之后加入清水进行熬煮二十分钟；将黄芪药液中放入糯米以及黑芝麻、红糖，水开之后就可以服用了。