近年来，糖尿病的发病率有逐年递增的趋势。越来越多的糖友们渴望了解相关知识和自我调理措施，而不再是被动地接受治疗。而正确的健康指导，有利于防治糖尿病，提高糖友们的生活质量。

谷医糖骆敏博士 希望通过分享相关的糖尿病健康知识，引导糖友们改变不良的生活习惯，让大家科学认识糖尿病，更好地防控糖尿病，享受更加健康的生活。

一、糖尿病有哪些症状？

糖尿病是一组以慢性高血糖为特征代谢紊乱性疾病，以糖代谢紊乱为主，包括蛋白质、脂肪代谢紊乱， 由多种原因共同引起，有外周组织对胰岛素不敏感，或胰岛素分泌绝对不足或相对不足的主要病理特点。

糖尿病患者一般有如下症状：

1、皮肤瘙痒；

2、手足麻木；

3、“三多一少”——多食、多饮、多尿，体重下降；

4、视力模糊；

5、腹泻与便秘交替；

6、胆道感染、尿路感染等。

二、哪些人容易得糖尿病？

1、年龄 ≥ 4 0岁；

2、超重、肥胖（BMI≥24kg /m² ）；

3、有糖调节受损史；

4、有巨大儿（体重≥8斤）生育史，妊娠糖尿病史；

5、一级亲属有糖尿病病史；

6、高血压等。

三、可怕的不是糖尿病本身，

而是其并发症

糖尿病是一种慢性疾病，会让人体长期处于高糖状态，让几乎所有的组织器官被损害，从而引起一系列的并发症，而这些并发症，也是糖尿病病人死亡的最主要原因。糖友们花费的一半以上的费用，都是为了控制并发症。

糖尿病比较严重的并发症有糖尿病足（严重者需做截肢手术）、糖尿病肾病、糖尿病神经病变（感觉异常和感觉减退）、糖尿病视网膜病（易失明）、动脉粥样硬化等。

此外，糖尿病还会使合并症的严重程度和治疗难度加重，例如：糖尿病患者皮肤破溃后难以愈合，反复感染；当糖尿病合并肺炎时，会让肺炎症状加重，使肺炎的治疗疗程延长等。

四、怎样防治糖尿病？

1、教育及心理治疗：

加强对糖尿病相关健康知识的学习，消除恐惧心理，不谈“糖”色变。

2、自我监测：

学会使用血糖仪，定期监测餐后2小时血糖和空腹血糖，并做好记录。

3、 饮食调控：

①营养均衡、科学搭配： 食物多样、粗细搭配，少食油盐、清淡饮食，让饮食从“粗放型”向“精致型”转变；

②定时定量： 三餐按时，既不刻意节食，也不暴饮暴食。

4、药物调理 ：

常见的降糖药主要分为口服降糖药和胰岛素两大类。1型糖尿病患者终生需使用胰岛素，2型糖尿病患者如果口服降糖药控制不达标，则需使用胰岛素配合治疗。

不论哪种降糖药，都要遵从医嘱选择，并定期复查和调整。

5、运动治疗:

运动的时间要相对固定，为避免出现低血糖，需避开药物作用高峰期。最好选择从第一口饭算起饭后1小时开始运动，此时血糖较高，不易发生低血糖，每次锻炼20—30分钟。行走、慢跑、骑自行车、游泳等，都是非常适合糖友们的运动。