微波炉黑椒鸡排

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Scouting for Girls - Millionaire

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鸡胸肉   1块、蚝油   15g、盐  1g

黑胡椒  3g、番茄酱  适量

鸡蛋  1个、淀粉   适量、面包糠  适量

步骤

1.鸡胸肉切半，

再用刀背把肉敲松

2.加入盐、蚝油、黑胡椒

腌制2小时

3.依次裹上淀粉

鸡蛋液、面包糠

4.放入微波炉高火加热2分钟

再翻面加热1分钟