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知乎上有个问题。

《为什么产后一年，是婚姻中最难的一年？》

两个月前，我曾经在里面写下这样的答案：

就中国大部分家庭的婚姻状态，婚后不是一方的丧偶式育儿，就是新成员带来家庭关系大洗牌。

抚育孩子带来的辛苦和累，让新手爸妈脾气暴躁，一点就燃；

经济基础薄弱，直接引发育儿过程中的各种摩擦和误解；

生活节奏突然改变，从以前放飞自我的自由，到现在除了工作就是带孩子。两点一线的枯燥的生活，没丢半条命也得疯。

当然，主要还是因为一岁之前孩子比较难带；小家庭从俩人变成三人，夫妻关系陡然受到考验；有了孩子做掣肘，上一辈老人对小家庭心安理得的插手和控制。各种各样的矛盾集中在一起，不爆发是不可能的。

基于此，我以自己和彦祖抚育小咕噜一年以来的个人经验，写下这篇文章。总结了几项普通人怀孕之前可能想不到的问题。

希望有备孕打算，或者正在怀孕的读者们，能得到一点启发。（欢迎收藏和分享给自己的另一半看！）

01、生孩子之前，至少有10万可支配存款。

为什么是10万？我计算自己产后一年的花销时发现：

一般人孕检，无痛，孕期哺乳期各种营养品（维生素和钙之类），生产时VIP病房，月嫂，育儿嫂，待产包，各项花费加起来大概10多万。（当然大家也可以根据自身经济条件，和所在城市的消费水平，酌情准备。）

可能有人会杠“我没花多少钱也生了也挺好啊”！

只能说那是因为你幸运，而不是因为你没钱。

女人产后最艰难的其实不是一年，而是三年。从坐月子开始，到孩子上幼儿园结束：

你永远不知道生完孩子后有多少突发状况。可能说好来给你带孩子的长辈，撂摊子了；你放心不下孩子，决定三年全职；遇上疫情，丈夫丢了工作，家庭没有收入……所以除了这10w，最好还要准备好三年都赋闲在家，也不会影响生活的存款（假设不问丈夫和长辈要一分钱。）

如果生之前丝毫没有考虑到经济问题，就一定会受制于人。产妇得不到很好的对待，也会引发更多矛盾。

02、跟另一半关系不好，暂时不要怀孕。

关系不好，这里还包括人品差，以及“觉得他不能胜任做父母”。

老有人说生完孩子以后，男人会变成熟有担当！不要相信这种毒鸡汤。

怀孕之前没有把你放第一位的丈夫，生完只会变得更糟糕。因为觉得“把你套牢了”，“生完孩子的女人不值钱了”。矛盾也会越发放大。

跟对你不好的人结婚都没有那么万劫不复，最惨的是跟对你不好的人生孩子。孩子该有多无辜？

03、提前约定好，尽量让自己的妈妈或者月嫂来照顾月子。

月子里产妇需要得到无微不至的照顾，自己也能心安理得的接受，只有自己妈妈或者月嫂照料才能做到。（当然，老公也不能闲着。我在产后两个月里，擦身子、帮忙洗头洗澡、撕裂用药都是彦祖帮我。）

婆婆作为没有血缘关系的长辈，很容易在相处过程中产生摩擦。由于家庭新生命的降生，注意力大部分集中在孙辈身上，也很容易忽略产妇的情绪问题。

有句话叫“月子之仇，不共戴天”。跟月嫂产生摩擦，她反正上完工就走了；跟亲妈产生摩擦，过两天就忘了；跟婆婆产生摩擦的后果……大家可以想想。

04、生之前，想好一切最坏后果。

众所周知，我从怀孕一直吐到生。一天有10个小时像在摇摇晃晃的船上，基本上没有一顿饭能幸免不吐的。后来想想，还好我没在上班，否则这个状态一定会辞职。

每个人的体质不一样，怀孕之前做好最坏打算，你可能会丢掉工作/变老变丑/产后抑郁/产后发胖/乳腺炎。

提前不做好准备的话，等发生后情绪又不稳定，很容易成为压死骆驼的最后一棵稻草。

05、别觉得怀孕和生孩子，都是妈妈一个人的事。

大部分女人在生完孩子后，都能自动进入妈妈角色，但不是每个爸爸在有了baby以后，都能马上进入爸爸角色。

所以一定要对方跟你一起带孩子，至少月子里一起起夜。这样他才知道妈妈的辛苦，孩子有多难带。

从丈夫陪产检，到两个人一起学习育儿知识，到商量好带孩子分工，到全家都关注并且了解新手妈妈的产前焦虑和产后抑郁……既然孩子是一个大家庭的新成员，那么所有人都应该提前进入角色中。

最后还有一些关于健康方面的小建议。

06、怀孕之前一定要治好牙齿！

闺蜜就吃了这个亏，怀孕期间她爆发了牙周炎。因为害怕对胎儿有影响，不能用药！不能治疗！只能等待自然痊愈，疼得差点崩溃。所以怀孕前最好去牙科检查比较保险。

07、产后恢复真的很重要！

提前就跟家里人说好：如果有需要，生完孩子以后，要预留产后修复的时间和钱。

包括盆底肌的修复（不处理会导致子宫脱垂、阴道肛门膨出、漏尿等等）；腹直肌的修复（不处理会导致腹部肥胖腰上堆积赘肉、腰酸背痛等等）。

他们直接影响到你的健康，体型，和你产后的情绪。不要嫌麻烦或者花钱就不重视，即使有了孩子，爱自己也是第一位的！

08、孕期哺乳期一定要坚持补钙！

可能很多人不知道，怀孕期间妈妈缺钙的话，可能会影响胎儿发育，还可能增加早产、妊娠高血压、子痫前期几率。

孕期哺乳期摄入钙不足，孩子会吸收妈妈骨骼里的钙。可能会导致妈妈腰酸背痛，甚至骨质疏松。

此外大家都知道，铃铛以前脱发很严重。我生之前也有缺钙的现象，所以很注重孕期哺乳期补钙。

一年多，补钙还给了我一个大惊喜：产后脱发只维持了很短的时间，头发就开始疯长，甚至刘海下面都多长出一层（理发的tony还以为我戴了假发）。

那么，孕期和哺乳期妈妈更适合的钙片，有什么推荐呢？给大家安利一款非常棒的钙——爱乐维的柠檬酸苹果酸钙。

爱乐维有机果酸钙是很多医院给孕妇推荐的品牌，它来自德国拜耳，大药企品质有保证，是值得相信的品牌。

当然，最关键是对孕妈和宝妈友好：

首先，市面上很多碳酸钙片吃起来太酸爽了，像我本来就孕吐反应比较严重，服用碳酸钙容易引起打嗝胀气等症状，加重孕期的不适。

而爱乐维柠檬酸苹果酸钙，不依赖胃酸，在水中就可以溶解，服用后没有不适的症状。好溶解，易吸收，真是孕期我的一大福音。

其次，孕期太容易便秘了，而且我发现吃某些钙片后会加重我的便秘。我就咨询了医生，医生说因为补钙剂中碳酸钙属于无机钙，市面上多数钙片都是碳酸钙，需要依赖胃酸消化，消化不充分在它进入肠道后就会变成磷酸钙的沉淀，就引起了便秘，而爱乐维是有机钙，好吸收，不便秘，更亲和。

最后，怀孕和母乳期间，钙质流失比我们想象得严重，之前有朋友体检发现骨质疏松，孕期也是吃了钙片的，那是因为钙没有很好的被身体吸收，而爱乐维有机果酸钙含有促钙剂CPP-酪蛋白磷酸肽，不仅可以促进钙的吸收，还能促进镁/铁/锌等矿物质的吸收，不用额外补充维D，真的是一步到位式补钙，比吃普通钙片事半功倍！

拿在手里，还很大一瓶~

最后提醒大家一下，女人30+以后就女性骨量流失加快，也需要补钙。另外，经常熬夜、作息不规律、减肥的女性也要把补钙跟进加进日程了。