舌苔厚腻或是湿重

中国中医科学院 代金刚 田思玮

人的舌面上有一层薄白而润的苔状物，叫舌苔。一般情况下，通过饮食的冲洗，舌表面的物质会被不断清除，仅表现为薄白的一层舌苔；但病理状态下，舌苔会增厚变腻。临床发现，夏季舌苔厚腻的患者，多是体内湿热太重导致。

天气炎热，人体代谢旺盛，如果汗液排泄不畅就容易湿热积聚，导致体内生湿。现代人的一些习惯恰好为湿气侵体提供了便利条件，比如长时间待在空调房，使得腠理（皮肤）闭塞，汗液不得外泄而留于体内；喜欢吃寒凉食物，伤及脾胃，引发湿从中生、久而化热，出现湿热。中医认为，舌面五脏分布分为主司心肺的舌尖，舌边对应肝胆，舌中心为脾胃，舌根则为肾和膀胱。当脾胃受损、肾和膀胱运化水液不利时，舌苔就会发出警告信号——变得厚腻。

日常调理需从饮食和生活起居下手。一是饮食清淡，多吃新鲜蔬果与豆类，少吃或不吃生冷、辛辣食物，平时可喝些薏米红豆粥、薏米水、薏米莲子汤等，也可选用藿香、佩兰等中药泡水代茶饮。二是身体有湿热，要避免久居潮湿闷热之地，夏季不能长时间待在空调房中。三要适当锻炼，使汗液正常排出体外，有助祛除湿热。

编辑 || 燕声 李娜

值班主任 || 范宏博