身体出现比较轻微的不适，大部分人都会选择忽视，或者再等等看，不是很严重就不放在心上，但是一切深厚‮东的‬西，都‮自来‬于最微‮的小‬积累。尤其上上了些年纪一定不能把自己的健康当儿戏，如果你有以下表现，答应我，一定要重视起来了！

1、早上睡不醒，身体潮乎乎的，感觉就像裹了湿棉被。2、头晕耳鸣，神疲乏力，做事情提不起劲儿，烦躁火气大。3、头面油腻，食欲不振，大便粘马桶。4、腰酸腿软，房事提不起兴趣。

这些都是肾阳不足的表现，肾是人体五脏之一，人的生殖、泌尿、神经等系统都离不开肾脏的调节。所以说肾脏是根本❗️ 身体的各个系统于肾脏来说就像树叶与树根，只有树根茁壮了，叶子才能繁茂。一些不好的习惯会导致肾阳虚，比如：

​1、常经‬熬夜，夜晚人体进‬入休眠，肾始开‬藏精，熬夜肾精无法储存，会致导‬肾阳虚；2、过度劳累，肾精失流‬，导致虚肾虚；3、每天补水量不够，水是人体必需品，少喝会引起身体上火发炎；4，吃盐多，每天摄入太多盐分，会导致血管硬化，血流不通畅，肾功能下降，导致肾器官病变。

除了养成好的生活习惯，更要在饮食上加强滋补，肉苁蓉补肾固阳，能够改善身体由于肾虚带来的症状，缓解疲劳。