立秋

中国传统节气

乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。

睡起秋声无觅处，满阶梧桐月明中。

小乌鸦的啼叫声散去时，只有玉色屏风空虚寂寞地伫立着。一阵清新微凉的秋风吹过，好像枕边有人用纸扇在扇风一样。

睡梦中隐隐约约听到秋风瑟瑟的声音，可是醒来去找，却什么也找不到，只见落满台阶的梧桐叶，沐浴在明媚的月色中。

《立秋》是南宋诗人刘翰创作的一首七言绝句。这首诗写诗人在夏秋季节交替时的细致入微的感受。

丰子恺先生在散文《秋》中这样写道：“虽然太阳的炎威依然没有减却，寒暑表上的热度依然没有降低，然而只当得余威与残暑，或霜降木落的先驱，大地的节候已从今移交于秋了。”

立秋，是秋季的第一个节气。盛夏时节曾旺盛生长的阳气在此时开始慢慢收敛。立秋虽已到，但还未出伏，大量未散尽的暑热仍侵袭大地，高温天气也继续停留。

民间有“秋后一伏”“三伏在秋”的说法。真正的凉爽大约要在白露节气之后才会到来。

立秋·三候

壹

初候凉风至——

立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，为人们带来了丝丝凉意。

贰

二候白露降——

昼夜温差使水汽在清晨的植物上，凝结成了一颗颗晶莹的露珠。

叁

三候寒蝉鸣——

这时的蝉食物充足，在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着，像告诉人们炎热的夏天过去了。

立秋·养生

壹

薄衣御寒——

很早以前就有人倡导“薄衣御寒”的养生法，这既顺应了自然气候的需要，又起到了预防疾病、自我保健的作用。

贰

滋养润燥——

立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。秋季气候干燥，易出现口干唇焦等“秋燥症”。

叁

适时进补——

秋季为人体最适宜进补的季节。以防在冬季到来时，感染病毒或旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。

立秋·诗词

落 叶

明·释宗泐

一片复一片，西风与北风。

但看阶下满，不觉树头空。

缀服犹堪用，题诗自不工。

山童朝更扫，闲委古墙东。

秋 径

宋·保暹

杉竹清阴合，闲行意有凭。

凉生初过雨，静极忽归僧。

虫迹穿幽穴，苔痕接断棱。

翻思深隐处，峰顶下层层。

山居秋暝

唐·王维

空山新雨后，天气晚来秋。

明月松间照，清泉石上流。

竹喧归浣女，莲动下渔舟。

随意春芳歇，王孙自可留。

早秋曲江感怀

唐·白居易

离离暑云散，袅袅凉风起。

池上秋又来，荷花半成子。

朱颜易销歇，白日无穷已。

人寿不如山，年光忽于水。

青芜与红蓼，岁岁秋相似。

去岁此悲秋，今秋复来此。