一说起糖尿病大家首先联想到的就是老年人，但是随着越来越多都市青年染上不健康的生活、饮食习惯，最近几年，30岁以下的糖尿病患者逐渐增多，糖尿病年轻化、发病群体多样日趋明显。11月14日是联合国糖尿病日，在这里提醒年轻人，警惕糖尿病这个继肿瘤、心血管疾病之后威胁人类健康的第三大杀手。

根据360百科可知，联合国糖尿病日由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起，其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。人民健康网最新报道中指出，中国已经是世界上糖尿病患者最多的国家，其中糖尿病成人患病率为10.9%，这意味着每10人中就有1人患糖尿病。

其实，糖尿病分为两种类型：一种是1型糖尿病，由体内胰岛B细胞破坏导致的胰岛素绝对缺乏引起，在青少年中比较常见；另一种为2型糖尿病，由胰岛素相对缺乏和胰岛素抵抗引起。以往2型糖尿病在中老年人群中常见，但是随着生活条件的提高，2型糖尿病不再是老年人的“专利”。由于当下年轻人工作、生活压力大，身体处于高度紧张或疲惫状态，再加上不合理饮食，以及长期熬夜和运动量不足，导致身体代谢阻塞，也容易诱发2型糖尿病，这也是糖尿病发病年轻化的主要原因。

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中国人民解放军第81医院的副主任医师彭晓韧表示：糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，高血糖是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，会导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害，对身体代谢产生严重的损害，直接影响年轻人未来的正常生活。

想要远离糖尿病，最关键的便是从预防做起，养成健康的饮食习惯和生活方式。年轻人切记暴饮暴食，减少高脂肪及高胆固醇食物的摄入，多吃新鲜瓜果蔬菜，忌重油重盐，并且尽量早睡早起，适当进行体育锻炼，才可有效地预防糖尿病。

另外，还有研究表明，人的情绪与血糖高低有直接关系。年轻人工作压力大，经常大喜大悲会导致血糖急速升高，容易诱发糖尿病，所以保持愉快的心情也是预防糖尿病的一项重要手段。此外，年轻人也需要定期体检，做好血糖的监测。如果想要了解更多糖尿病的相关知识，都可以在360搜索中寻找答案。

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