之前就有一位名字叫

NINA的日本妹子半果

做引体向上走红。

可以说女生

能做引体向上的真的不多。

▼

在短短一分钟的视频里，

妹子行云流水般地完成了

6次引体向上。

说真的，

妹子的背部肌肉真的太强了，

正手宽握依然能够拉过下巴。

▼

这是妹子做引体向上的过程：

首先先扎好头发，

利落地脱去上衣，

露出肌肉线条感明显的背部。

▼

然后走到

单杠下方，起跳、抓杠，

一个标准的引体向上

就这么完成了，

动作之流畅真的让人觉得赏心悦目。

▼

不过今天

要给大家介绍的这位妹子

同样因为健身而爆红外网络

▼

起因是小姐姐在社交账号上

晒了一段自己做引体向上的场景

只见她背对镜头拉起背来非常轻松

泵感十足的背部肌肉

更是让很多男生都自叹不如

▼

再来个背部展示动作

健壮的线条和强大的力量

再搭配大胆个性的运动着装

在朋友圈非常抓人眼球

连粉丝们都纷纷赞叹小姐姐可谓

完全掌握了网络流量密码

▼

妹子名叫chanyota

跟其他霓虹女孩都走萌妹风不同

她很早就对健身感兴趣

举铁后更是誓言要变成一位力量女孩

萝莉脸+肌肉身

这种反差让她圈粉无数

▼

翻一翻妹子的朋友圈

你会发现她绝对不是哗众取宠

而是在健身上有实打实的真本事

在其他训练场景中她给粉丝们

展示了自己各种各样的健身动作

看看这粗大腿和饱满翘臀

身材还真不是盖的

▼

据妹子透露她每周四练

无论是腹部、背部、腿部还是胸部

几乎所有部位都不会落下

她尤其喜欢练腿和臀

硬拉、深蹲是她最常做的两个动作了

毕竟想要提高力量，臀部更翘

这样的复合动作从来不抗拒

▼

除了基础的力量训练之外

有氧方面她最喜欢的就是拳击了

快速出拳抬腿、高强度运动量

不仅能燃烧脂肪还能提高爆发力

男生女生都该练练

▼

看看妹子在场上是表现

硬汉教练都被攻击的快站不住了

足以见得她的腿部和手臂力量很出色

很飒很帅有木有~

▼

健身圈的人都喜欢挑战自我

举铁小姐姐也不例外

就在今年三月份的时候

她首次参加业余组力量举比赛

就凭借出色发挥拿到了非常不错的成绩

▼

深蹲100kg

接近自己体重的2倍

这得让多少男生都自愧不如

▼

卧推60kg

已经超过了自己的体重

对于上肢力量普遍薄弱的女生而言

这个成绩相当有说服力

▼

硬拉125kg

虽然看起来有些吃力

但还是一把就将杠铃抓了起来

非常考验腿、背、核心的力量

▼

多变的姑娘总能带给人更多惊喜

妹子平时在人前是一副可爱甜美画风

随便一张45°自拍就能让直男心动

▼

而到了健身房

她又突然变身举铁女汉子

别说其他女的了

就连健身男教练都能跟她掰掰手腕

看看到底谁的气场更强大

▼

平时在家闲来无事

就cos下身手矫健的肌肉春丽

试问这样笑容甜美但浑身充满力量的女孩

你敢惹么？！

▼

举铁妹子一般都是前凸后翘

走起妩媚性感路线来也不在话下

日常逛街时换上包臀裙

这完美的S型曲线

估计只有肌肉猛男能扛得住

▼

或萌妹也好，或女汉子也罢

健身让小姐姐的生活丰富多彩

在可爱、彪悍和性感之间来回切换

而她身上那种坚持和自律的品质

则更加值得我们大家去学习

毕竟男生举铁已经很难了

更何况是菇凉

▼

最后要问健身的小伙伴们，

这样的肌肉妹子你喜欢吗？