丰满的胸部是体现一个女孩身材好坏的标准之一，那么胸部平平的人该如何有效丰胸呢？

今天就一起来看看几个有效丰胸小方法哟！要学起来哦！

1）经常按摩乳房

在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，顺时针用手由乳房外缘向内侧轻轻按摩，两边胸部各做20次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

2）牛油果丰胸

做法：使用半个牛油果挖出果肉后，加入250ML左右的鲜奶，全部一起搅碎变成汁后就可以喝了，也可适当用些蜂蜜调味。

效果：牛油果中有着丰富的不饱和脂肪酸，能增加我们胸部的组织弹性。另外其含有的维生素A物质还能促进女性的荷尔蒙，而维生素E则对胸部发育是大有好处的。

3）醪糟丰胸

做法：1、糯米醪糟的米，捞出饭碗的量来，将米先放进水中煮。加入一般醪糟的水，煮至表面软化，水成清糊状。准备好鸡蛋。将蛋液搅进刚煮好的醪糟，蛋液搅成丝状。在碗中按口味加入适量没有煮过的醪糟水和桂圆肉既可以食用了。

效果：吃醪糟有一定的丰胸作用。醪糟中含有一种醣化酵素的成分，可以刺激人体雌激素的分泌，因此具有丰胸的作用，并且醪糟还可以促进蛋白质和脂肪蓄积在胸部，因此有丰胸的作用。

4）保持乐观积极的心态

女性健康专家指出，女人一定要善于调节自己的情绪，让自己保持平和的心态，学会放松，才能有效预防乳腺癌。

女性朋友应该要学会调节自己的身心健康，和情绪平衡，多吃一些营养品，平衡体内乳房激素，这样对稳定心态是很有好处的！