喝蜂蜜减肥方法，蜂蜜断食减肥法的危害?

到了露肉的季节，减肥也逐渐提上日程。蜂蜜断食减肥法是目前在女性朋友间流传较广的一种减肥方法，但是这种减肥法有没有危害呢?

蜂蜜断食减肥法，实际上就是在3之内，停止进餐，以蜂蜜代替。一般就是早上一杯蜂蜜水，中午一杯蜂蜜水加两勺蜂蜜，下午五点一杯蜂蜜水，然后就不再吃任何东西，保持3天。

这里大家需要明确一个概念，断食并不是绝食，在断食前后都需要有一个循序渐进的过程，要有计划的减食，让身体有一个适应的过程。但是你毕竟不是小龙女，可以用蜂蜜水代餐，一旦断食过程中身体有任何的不适都要立即停止。

一般来说这种方法，对身体有可能带来一些损害。若是断食前后没有调节好，突然性的断食，很可能会引起肠胃不适，给肠胃造成损伤，这样不仅没有减肥，胃病也找上了你。专家一般建议，实行蜂蜜断食减肥法，需要根据自身体质来选择，在这一过程中还需要注意营养补充，最好不要超过2天。

若是想用蜂蜜断食法减肥，蜂蜜一定要选择高活性成熟蜜，这样的蜂蜜才可以帮助脂肪消耗的同时为你补充能量。在断食前后做好心理准备的同时，也要在饮食中有控制，让自己的身体逐渐适应，一旦出现不适，一定要立刻停止，一切都以身体健康为前提。最后提醒大家最好是健康减肥，控制饮食搭配适量运动，效果也是不错的。