说起来，糖尿病也不是什么见不光的病症，现在不管是老人还是年轻人，有些人都有，平日里血糖高低不稳的话也是十分影响身体健康的，所以呢，不想身体健康受到影响，可以多吃着点对身体好，可以降血糖降三高的水果，来看看吧。

水果一：无花果

我小时候吃的挺多的，甜甜的挺好吃的，且它里面还含有酸类及酶类、脂肪酶、水解酶等等这些，它们可以帮我们分解脂肪，还可以减少脂肪在血管中的沉积，稳定血压，还是挺适合糖尿病来吃的，也可以帮我们降血糖的。

水果二：火龙果

这种水果是一种高纤维、低糖分、低热量的水果，且里面含有营养物质也是十分丰富的，就比如蛋白质、膳食纤维、B族维生素等物质，还有花青素等，这些物质可以起到抗氧化、抗衰老，降血糖降血压的作用。

水果三：苹果

平日里同事也是常吃的苹果的，且苹果里面有丰富的果胶，还有钾等这睦物质，还有大量的维生素、苹果酸，就是这些物质可以分解体内脂肪，还可以降血压，软化血管呢，也是十分适合糖尿病来吃的。

水果四：橙子

我见我的一个糖友人就常吃，它可是一种糖量低的水果，里面还含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，就是这些可以增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，起到降血压降血糖血三高的作用呢，所以啊就应该多吃着点。

水果，其实是一种很好的食物，不管是谁都应该常吃着点水果，因为水果里面的水分多，还有很多的营养物质，对此啊，每个人都应该多吃着点这种水果才好。