拥有一个丰满的胸部，可以说是每一个女人梦寐以求都想要得到的，胸部的发育成熟往往昭示着女人自身的成长与自我魅力的提升。胸部的丰满不仅能够塑造性感的身形，而且也能够在一定程度上加深女人的自信程度。但事实证明，并不是所有女人都能够拥有饱满的胸部，很多女性的胸部往往是扁平，甚至是一个“飞机场”，因此也会招致自身的自卑与敏感。

一部分女性为了拥有饱满的胸部，不惜采用手术来进行丰胸，对身体产生一定的危害不说，甚至还会造成更为严重的后遗症和一定的副作用，因此，在日常生活中掌握这些小妙招，也能够帮助你促进胸部的二次发育，既安全又健康，让你安心绽放女人最美风姿。

日常保养技巧要知道

适当运动来健胸

想要胸部坚挺有型，日常运动是必不可少的。保持适当运动，可有效避免乳房下垂和丰胸美乳，另外还可以防止乳腺增生，每日坚持锻炼10分钟，通过健身可以纠正含胸驼背的不良姿势，从而在视觉上胸部丰满、挺拔。

充足睡眠促发育

正常作息，充足睡眠是促进胸部发展的一个关键性因素。如果长时间熬夜，生活不规律同样也会造成自身新陈代谢与血液循环缓慢，甚至会致使自身激素紊乱，影响乳房的健康，因此拥有一个充足的睡眠是至关重要的。

饮食合理丰胸佳

通常食物的摄取，来有效丰胸，是最直接最便捷的方法，首先要多吃豆制品，豆制品不仅含的蛋白质很丰富，同时也含有很多的植物性雌性激素，可以促进身体内荷尔蒙的分泌，有利于胸部的发育；多食用富含胶质的食物，这类食物中胶原蛋白丰富，而又是肌肤的主要成份，胶质蛋白可以使肌肤变得丰满，从而使胸部发育；可以适当在饮食中加入木瓜，众所周知，木瓜对胸部的发育是具有良好效果的。

保养意识日渐成

按摩手法要得当

采用直推乳房、侧推乳房等手法用轻柔的手法时常对自己的胸部进行恰当的按摩，可以有效的促进胸部的血液循环，从而为胸部的健康发展保驾护航。

文胸选择有讲究

除了在日常生活上下功夫之外，胸乳外部的文胸选择也是一个讲究的话题。每一个女性的胸围以及胸部发育情况各不相同，因此应当选择适合自己的文胸，不要过紧或者过松。而且穿着内衣的时间也不应当超过15个小时，否则会对健康产生威胁。

挺胸抬头塑身姿

对于走路姿势这个问题，通常是所有女性都要面对的。尽量避免驼背等不正确的走路姿势，也会在一定程度上加剧胸下垂。通过挺胸抬头塑造身形，这可以在日常生活中一点一点去养成。