有运动习惯的Angel们是属于不管刮风下雨或出太阳都穿同一双运动鞋的人，还是根据运动类型的不同有专用运动鞋款的女孩呢？如果你是前者，或许现在就是你开始投资运动鞋款的时候囉！

据研究调查，有根据不同运动类型而替换运动鞋习惯的人相较于都穿同一双运动鞋的人，能有效降低39%的运动伤害。举例来说，有女孩会穿帆布鞋慢跑，但事实上帆布鞋鞋底较薄，不易吸收跑步时产生的反作用力，是非常不适合作为慢跑的鞋款之一。这也是为什么有许多女孩在慢跑过后会有脚底疼痛、小腿抽筋的情形发生，有时候罪魁祸首其实就是「鞋子」！

更别说女性公敌萝卜腿了！不合适的运动鞋会让女孩们「姿势不良」，因为脚底板疼而重心越来越低，最后甚至用小腿来拖着整个身体前进，小腿会越来越粗勇一点也不意外啊

挑对鞋款非常重要，但「经常替换」也是维持良好运动质量的关键。大约6个月到1年的时间就该换一双运动鞋啰～鞋的损坏程度不一定透过外表就能看出来，有的时候强调吸收反作用力的气垫鞋垫会因为长时间的使用而磨损，但从表面是完全看不出来的。所以啰～提醒各位女孩们千万别为了省一点小钱而错失雕塑名模纤细双腿的机会呀！

加厚鞋底、透气的鞋款适合热爱长跑的你

在进行类似马拉松或路跑等等的长时间运动时，先进行「步态分析」是非常重要的一环！所谓「步态分析」，就是根据你跑步姿势、运用的肌肉来判别你的走路方式是哪一种类型。

如果你属于一般型，那么只要到运动品专卖店寻找标榜「长跑」的运动鞋就没问题了！但如果你是「足内翻」的女孩，那么寻找主打「稳定」、「气垫鞋垫」的运动鞋才是你的目标。

短跑女孩就是要轻便、稳稳抓住地心引力

如果女孩们平常练习的距离大约是5～10公里，不妨试试在过程中加快速度吧！或是偶尔转战到跑步机上，利用调整机器本身速度的方式来强迫自己冲刺。

有短跑习惯的女孩们适合「轻巧」、「透气」、「抓地力强」的款式，尤其是「轻巧」这一项，能大大改善在冲刺时双腿的负担喔！当然，将运动肌群遍布全身也能有效防止萝卜腿的发生，看着越跑越纤细的双腿，自信心也跟着直线上升了起来。

平坦才是举重的不二窍门

举重不需要剧烈的移动，基本上是依赖手臂的肌肉举起重物。因此，运动鞋应选择「平坦」的鞋款来帮助平衡。

千万不要穿上短跑的运动鞋来举重，短跑的运动鞋通常为了轻巧会设计的较弯曲，在非平面的鞋垫上是非常难平衡的，一不小心还会跌倒摔伤，更严重的话甚至会造成关节损伤，女孩们一定要小心喔！

保护脚踝，就算跟着健身教练疯狂舞动也不怕

不少Angel们都会参加健身班来找战友一同相互督促，跟着健身教练一起疯狂甩肉～教练一下跑到右边一下又跑到左边，来来回回导致关节痛痛的...

此时选择「保护脚踝」、「轻巧」的运动鞋才是关键！尤其是「保护脚踝」的功能，在大动作运动的过程中有可能会扭到脚踝，或是间接损害到膝盖。别让肉肉还没跟你说掰掰，你的膝盖就先跟你说再见了～

实穿百搭鞋款，怎么都不怕退流行

有时候买运动鞋不是为了「运动」，就只是因为「好看」！偶尔上街不想穿上高跟鞋，紧身牛仔裤配上一双休闲鞋款就时尚感100分♥ 而且好穿耐走，高跟鞋常造成的水肿问题全都不是你的对手～

女孩们也可以试着在鞋类配件上加点巧思，象是换上白色小短袜增添小女孩风情；或是泡泡袜制造纤细双腿，不管穿短裤或短裙都超match！

快检查鞋柜里的运动鞋吧！别再让NG运动鞋错过你跑出名模纤细美腿的大好机会