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三九天,这4道养生食谱千万别错过!

哈喽大家好,今天小编又来给大家分享食谱了。话不多说,让我们一起来看看吧。

红枣桂圆肉小米粥

食材:小米100克,红枣3个(去核),桂圆肉15克,食盐适量。

做法:小米浸泡半小时;红枣切丝备用。锅内放入所有食材,加适量清水煮沸后,转小火煮40分钟,调味即可。

香菇荷兰豆炒瘦肉

食材:猪瘦肉100克,荷兰豆200克,干黑木耳50克,香菇5个,红菜椒、白酒、花生油、食盐、生抽适量。

做法:1、猪瘦肉洗净,切丝;香菇泡发,去蒂切片;干黑木耳泡发;红菜椒切片,荷兰豆去筋络,洗净同黑木耳焯水备用。

2、热油起锅,放入香菇、黑木耳、猪瘦肉爆炒3分钟后,加入荷兰豆、红菜椒片继续翻炒,再加少许白酒、生抽、食盐调味,炒匀即可。

海底椰炖鸡汤

食材:鸡半只(约750克),海底椰25克,玉竹15克,生姜3片,食盐适量。

做法:鸡斩件洗净,焯水备用。把所有食材放入炖盅内,加适量开水,隔水清炖1.5小时,调味即可。

胡萝卜生姜焖羊肉

食材:羊肉500~800克,胡萝卜1个,生姜100克,花生油、食盐、生抽、腐乳适量。

做法:1、胡萝卜去皮切块;生姜切片;羊肉切块洗净,焯水备用。

2、热油起锅,爆香生姜,再放入羊肉爆炒3分钟;加入胡萝卜、食盐、生抽、腐乳及清水,大火烧开转小火焖煮40分钟,至肉熟软即可。

好了,以上就是本期的全部内容了,欢迎大家在下方评论区留言互动。

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