食物有股难闻的味道，总是会让人难以接受。但是，有些食物有天然的“臭味”，这种味道的来源于食物中过多的挥发性物质，属于“天然气味”，你知道我们生活中有哪些闻起来很臭的食物，却对身体有益？

1.纳豆

说到纳豆，我们第一时间在脑海中想到了日本，继而脑海中又浮现出那一团黏糊糊，臭烘烘的黄豆，但是你真的了解它吗？纳豆说白了就是经过特殊方法发酵的豆制品，虽然看起来又黏又臭，但是不可否认它的营养价值还是很高的。

纳豆除了保留大豆原有的营养成分外，可以促进蛋白质的消化吸收。纳豆在发酵过程中产生了大量的生物活性成分，能助人体防治各种慢性疾病，如便秘、骨质疏松症、高血压、高脂血症、动脉硬化等。

2.榴莲

说到臭味，除了臭豆腐，榴莲最有名。虽然榴莲的气味确实很“臭”，但它富含叶酸，能满足孕妇的需要，而且榴莲的蛋白质、脂肪、膳食纤维含量不低，可以促进肠道排出废物、调理皮肤状态，对增强我们身体的免疫力也很有效。

多吃榴莲会引起上火，这是真的。榴莲又热又干，会加重肠胃负担。但榴莲的热量使其更适合女性食用。身体冰冷的女性会通过吃榴莲来逐渐逆转她们的寒冷体质，榴莲自然更适合女人。

3.香菜

香菜是一种比较特殊的植物，爱的人极爱，爱到出现了“香菜泡面”这种堪称诡异的料理，但是不喜欢香菜的人，甚至闻一下都觉得难受。不喜欢香菜的人认为它有一种金属味，很难闻，不像它的名字。

香菜的这股味道实际上来自它所含的挥发油物质。香菜虽然有臭味，但保健效果不错，感冒或受到风寒引起的头晕、头痛、鼻塞等都可以用香菜来缓解；香菜还能驱寒解毒，保持血管弹性。

当然，还有一些食物味道也很重，很多女性朋友都不爱吃，比如韭菜和大蒜，吃在嘴里，满嘴臭味，与别人说话的时候会有异味横溢。且不说营养成分，懂得食用韭菜、大蒜对增强免疫力，促进食欲都有好处。