近日德国媒体《图片报》揭露了拜仁中场J罗的饮食菜谱。作为职业球员，J罗的这份菜谱可谓是营养均衡。

据悉J罗每天吃5餐，其中食用油的量被严格控制在5克左右。此外J罗每周仅有1顿饭可以自己自由选择，其余时间全部要遵守菜谱进食。

J罗的早餐是咖啡或者茶、配上脱脂牛奶，还有涂上橄榄油的面包，此外还有几片火鸡肉或者火腿，再搭配上橘子、草莓等水果。

午餐是牛肝和豆类，还有水果。晚餐则是鳕鱼配豆类或土豆，另外还有酸奶或者水果。在三餐之间的上午和下午时间，J罗会选择一些脱脂酸奶和水果来止饥。

《图片报》透露：J罗的私人厨师名叫桑切斯，来自西班牙。此外J罗与C罗聘用了同一位理疗师，这位理疗师每天会为哥伦比亚球星安排75分钟的加练。