近日，有位65岁的女患者，在家人的陪伴下来医院就诊，经查，确诊为“左膝关节滑膜炎”，医生采取膝关节穿刺后，才缓解了患者的疼痛问题。

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原来，患者姓徐，在1月前出现了左膝关节肿胀、疼痛的症状，当时听信了邻居推荐的“神奇膏药”，一直没有往医院就诊，结果这种“神奇膏药”并没有改善徐女士的病情，过了1个月后，病情反而进一步恶化，左膝关节变得更频繁剧烈，晚上难以入睡，这才来医院就诊。

滑膜炎是一种发病率较高的关节疾病，分类有很多种，最常见的是膝关节滑膜炎，不同年龄段人群患滑膜炎的原因也各不相同：

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小儿滑膜炎：儿童滑膜炎发病部位大多在髋关节，患者在平时走路、卧坐会有疼痛感，走路会出现一瘸一拐的现象。

年轻人：由于活动量大，在运动中难免会遇到因膝关节受到打击、扭转、运动过度而发生肿胀、疼痛、活动困难、走路跛行、局部皮肤温度过高等。

老年人：老年人滑膜炎一般以慢性表现为主，关节疼痛、肿胀会比较明显，上下楼梯困难，僵硬不灵活，走动时会有咯吱的谈响声。

除此之外，有以下4种情况的人也容易患滑膜炎症：

1、肥胖的人

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膝关节是全身的承重关节，如果体重超重会造成膝关节受力改变，体重越大，关节受力就越大，如果过去肥胖还会造成关节受力不均匀，让关节发生变形，最终导致滑膜炎。

2、绝经后女性

女性比男性更容易患滑膜炎，尤其是55岁以后女性患者更是滑膜炎高发人群，并且患病程度也比较严重，有数据认为雌激素的减少可能是滑膜炎的危险因素之一。

3、特殊职业的人

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如旷工、重体力劳动者、职业运动员、舞蹈演员和需要长期野外工作的地质工作者，包括需要长时间站着的教师、销售人员，由于关节软骨长期受高强度的应力磨损或者受伤都会引起滑膜炎。

4、经常穿高跟鞋的人

高跟鞋很受广大女性的喜爱，不仅因为它显腿长腿细，还因为穿上高跟鞋很有气质。但是穿高跟鞋会增加膝关节的压力，经常这样就会加重膝关节的退变程度和速度，上下楼梯穿高跟鞋更容易加重膝关节的磨损。

日常坚持4个好习惯，关节越来越来健康

1、饮食调理

日常饮食要少食酪氨酸和苯丙氨酸的食物，此外可吃一些养护关节的营养素。

如同体内的其他器官，骨骼维持正常生长发育需要平衡的饮食，包括宏量营养素及微量营养素，所以医生建议大家可以直接补充KD多素来预防骨质疏松。

KD多素是开启胃肠道钙质吸收的钥匙，还是对骨骼生产发育起重要作用的元素，有利于骨骼的更新和正常矿化。坚持补充KD多素能增强四肢的肌力，协调神经肌肉功能，有效防止跌倒，对于防止骨质疏松有着重要作用。

2、适当的锻炼

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很多人患了滑膜炎就不敢活动了，这是不对的，适当的锻炼可以促进血液循环，增强机体的免疫能力，也可以缓解病痛，适合滑膜炎患者的运动有：慢走、骑自行车、游泳等，不过要注意骑自行车的速度一定要慢，时间不要太久，以微微出汗效果最好。

3、控制体重

现代人吃得越来越精致，很多人体重就容易超标，比较胖的朋友，要注意尽量的控制好自己的饮食，积极减轻体重，尤其是已经受伤的膝盖，影响是非常大的。

4、注意劳动姿势

很多女性在家擦地板时喜欢跪坐在地上，长时间这样对膝关节的压力太大，平时工作或劳动时，要注意避免长时间的久站或者下蹲，经常的变化姿势，防止固定一个姿势。