“国民女神”高圆圆，无论从脸蛋还是身材来说都无懈可击，人气口碑双双在线，她的每一次公开亮相从没有让大家失望过，包括产后颜值、气质和生孩子前也没有差别，倒是越来越有魅力，嫩嫩的肌肤，吹弹可破，白皙的面容，让人好不羡慕。很多人一定很好奇，她是怎么保养的呢？

原来“国民女神”还是一位“老中医”，高圆圆的别墅门口，挂着一块牌子——药园，一进门，扑鼻而来的全是中药味，因为家里有一个单独的房间是药房，三面背景墙全由小抽屉组成，每个抽屉里都装着药材，粗略估计有700多种中药材，高圆圆还买了切片机、中药秤以及煎药、熬膏制丸的全套家什。她虽然工作繁忙，但闲暇时间都奉献给了看医书、学中医、玩中药，因此她有了自己独特的养生、防病、美容心得。

1·进补要“打底”

很多女性喜欢吃补品以达到滋养身体的目的，可是高圆圆在看完医书后发现，进补也有技巧，否则身体会虚不受补！她建议：在进补之前，必须做一件重要的事情——底补，就是滋润清洁肠胃，让脾胃能接受那些滋补之物，因为滋补之物多腻性，像蜂蜜、阿胶、燕窝……如果脾胃不好吸收，这些东西就容易结合在一起，把身体器官“困”住。底补，实施起来非常简单——吃粥也可，吃面也行。粥要白粥；面必须是清汤面，不需要加蛋加肉加海鲜。连续吃两三天，马上会出现饿的感觉——肠胃虚席以待，就可以迎接滋补品的进驻了。

2·食补不如“神补”

女神的第二大养生心得是——充足的睡眠。很多医书记载，古人是非常重视休息的，甚至将睡觉当成养生第一要务。有个很著名的养生家，后人称其为陈抟老祖，曾写了一首诗：“臣爱睡，不卧毡，不盖被。片石枕头，蓑衣覆地。南北任眠，东西随睡。”古代的养生者把睡个好觉当做很重要的事情，并且认为药补不如食补，食补不如神补。神补，就是睡觉。不过，不分时间倒头就睡也是不行的。高圆圆的心得是睡子午觉，就是子时和午时的觉。她说，子时是晚上11点到次日凌晨1点，这个时候一定要睡觉，特别是阴虚的女人；中午11点到1点，阳气最盛，这叫合阳时间，阳虚的人，在这个时候休息是最有效果的。不过，中午不能多睡，最多一个小时，最少15分钟。

3·睡觉也有讲究

女神对于良好睡眠的研究真的可以说到了极致，她认为，睡觉跟进补一样，不能说睡就睡，进补需要底补，睡觉也需要提前准备，尤其是晚上睡觉前有一些准备工作要做。晚上9点以后，不能吃东西和喝刺激性的饮品，最好放松精神，可以看看书，听听音乐，或者索性安静地躺着，闭上眼睛，让心沉下去。如果这个阶段人没有放松下来，精神紧张，到了11点就怎么也睡不着了。如果不能自然入睡，可以借助运动，如站起来扭扭腰，动作一定要慢和轻柔，尽量放松。如果运动无效，那就只能退而求其次借助食疗了。

4·随时随地保健

除了口红、墨镜等女生们随身携带的物品，高圆圆的包包里还会常备一把牛角梳，没事的时候可以刮一刮手指、手臂，促进淋巴循环。高圆圆还会随身携带几个穴位贴，这个小东西里面含有艾草的成分，能够发热，可以对穴位起作用。高圆圆也贴心提醒，冬天可以在后腰上贴一个（不要直接贴在皮肤上，防止低温烫伤），可以多准备几个尺寸的，在需要的时候敷一敷，能起到很好的保健作用，非常管用！在接受采访时她还特意提醒爱美的姑娘们，要少露脚踝，如果必须要露，可以贴一个穴位贴在“三阴交穴”上，以防受凉。也可以穿上好看的袜子，来代替你要露出的脚踝部分！另外，露脚踝后回家可以泡泡脚，驱散寒气。