吸烟有害健康是每个人都知道的常识，很多人为了戒烟想尽了各种办法。传统香烟中有害物质非常多，然而，近些年电子烟的出现，打着能帮助戒烟的名头风靡市场。电子烟在年轻群体中非常受欢迎，研究表明，我国超过90%的青少年都知道电子烟这个产品，更有一部分人使用过它。

电子烟和传统香烟有什么区别？

电子烟，它跟烟卷很相似，甚至连味道以及烟雾都模仿得与香烟不相上下。电子烟其实就是一个雾化器，它通过加热烟油，使得烟油中的尼古丁、香精等物质变成烟雾，使用者吸入这些烟雾就像在平时吸烟一样。电子烟跟传统香烟不同，它不需要燃烧，所以不会产生焦油以及一氧化碳，但并不代表电子烟就不会危害人体健康，它含有一定量的尼古丁，同样会使人上瘾，危害健康。

而传统香烟与电子烟相比，它们都含有一样共同的物质，就是尼古丁，除此之外香烟燃烧会产生二手烟，像烯烃、苯丙芘、一氧化碳等十多种危害人体健康的有毒物质，就会进入人体，能够加速人体癌变，危害人体健康，尤其是肺部受损更重一些。

虽然它里面所含有的有害物质相较于香烟来说比较少，但它并不是一定安全的，相反还可能带来更严重的损害。

电子烟能够帮助戒烟吗？

电子烟的烟雾中含有大量的香精，这些物质挥发后会产生甘油、丙二醇等成分，使用者吸入丙二醇会刺激呼吸道，时间一长，会对呼吸道造成严重影响。它里面所含有的尼古丁含量一般会高于外包装上的标注量，有的电子烟甚至比香烟中的尼古丁含量还多，这种物质致人成瘾的能力相当地强，还会损伤人体的支气管、肺部等多个部位。

如果以前不吸传统烟卷的人，经常吸电子烟，就会导致他对尼古丁的依赖，从而转变为对传统烟卷的依赖。而想要戒掉传统烟卷的人，也会因为电子烟中的尼古丁无法摆脱香烟的诱惑，导致复吸，所以电子烟的使用并不会帮助戒烟。反而会增加传统烟卷的吸烟率，增加烟草对人体的危害。电子烟和传统烟卷一样，都会污染空气，而且电子烟中的某些重金属含量，像镍、铬等物质，甚至比传统香烟产生的还多。

吸烟人群想要戒烟，还是要依靠科学健康的方法，在想要抽烟的时候，先依靠自己的意志力去控制自己的行为，而对于烟瘾很大的人来说，很难完全依靠毅力，可以选择做其他的事来分散注意力，可以运动、看恐怖片或者吃东西能帮助人体缓解想要抽烟的冲动。戒烟的人最重要的就是保持心态，只要持之以恒，戒掉烟瘾的几率会更大一些。