男性之所以会肾虚，大多和肾的不健康，肾气不足，阳气缺乏有关，肾主生殖、主生长发育，主水，这里的水就是代谢，也就是现代医学的泌尿功能，肾的功能还会影响到性功能。肾虚让男人的身体不再健康强壮，那么如何用简单的饮食调理肾虚?

它是男人“还阳草”，专克男性“虚症”，养生常吃，老婆要夸你

斗龙木

斗龙木性味甘苦，入脾、胃、肾三经。有补元气、生津、补肾、壮腰、强筋，补精固本、提高性能力和免疫力等功效，适用于肾虚所致的腰膝酸软、易怒易躁、小便多和夫妻过于频繁而至的透支，痿，泄，不久，不坚，以及肾精不足引起男科问题。

材料：枸杞子15-20粒，斗龙木5-10g，温水闷泡，全天当做茶水饮用。

优点：制作简单方便，作用强大又安全无害，对身体没负担。能快速补精、强肾，益气固本，提高身体的免疫力，一般连续服用10天，即可让你重燃激情，20分钟没问题。

羊骨

性温，味甘，有补肾作用。《本草纲目》中记载：“胫骨，主脾弱，肾虚不能摄精。”《圣惠方》中有“羊脊骨粥”一方，以连尾羊脊骨为主，“治虚损羸瘦无力，益精气”。《济生方》也载有“羊胫炭丸”，用以“治思虑伤脾，脾不摄精”之症。故凡体弱羸瘦遗精早泄之人，宜常食多食羊骨。

枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药,老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”

海狗肾粥

取海狗肾15克，粳米75克。将海狗肾用温水泡24小时，取出剖开，去掉其尿道层筋膜，切成块，把粳米淘净待用。然后取一粥锅，放入海狗肾、适量的水和调料，将海狗肾煮至多半熟时放入大米煮粥，粥熟后食用。每日一剂。该方温补肾阳的效果不错。

中医补肾的精髓就是一个”养“字，人体需要正气伤靠中药的缓慢调理，外加自己饮食上的调整肯定卓有成效。但中药是一个缓性，不是立竿见影，所以循序渐进滋补方式更适合无损的养生。