32岁的志强（化名），为了一个女人，到现在都没找女友。

可好不容易在一起一次，还把自己祸害进了医院，躺在病床上的他，悔恨痛哭：她把我害惨了……

事情要回溯到一个月前：

志强接到班级的聚会通知，原本不想参加。

却不料，自己一直暗恋的小雅（化名），竟然主动联系了他。

说自己这些年来，一直都很想念他，约定要一起参加这次的同学聚会。

同学聚会之前，两个人几乎每天都聊天，从简单的寒暄，到深入的思想交流。

小雅后来直接和他抱怨，自己现在老公对自己不好，一个月也不碰自己一回。

这意思够明显了，志强心领神会，在去同学聚会前买了一瓶药，准备好好疼疼自己心爱的人。

果然，同学聚会后，小雅借着酒劲，就投入了志强的怀抱。

一夜春宵，志强醒来时，小雅已经走了，回想这一晚，心里却有些怅然若失。

志强想着，十年了，也许一切早就变了，心中的美好，一下子破灭了。

让他烦恼的，不只是喜欢的人变了样，还有他一直不肯变回原样的“小兄弟”。

不知道是不是喝了酒，吃多了药，自打那晚开始就一直怒发冲冠，不肯松懈。

一开始，志强不好意思，就没去医院，想着过一会就会好了。

可第二天，志强就忍不了了，因为它影响排尿了。

志强尿不出尿，憋的整个人都不好了，只好去找医生求救。

在医生的帮助下，总算恢复了正常，可医生说，由于服用了过量的药物，导致肾脏受损严重，一天一夜的肿胀，也造成了不小的伤害，可能会影响以后的使用。

得知这样的结果，志强痛哭不已，都是她把我害惨了，也怪自己不甘心，最终毁了自己啊......

男人的肾脏很脆弱，最怕这几点：

一怕乱吃药

很多药物，对肾脏，都有一定的毒害作用，导致肾脏受损，加速肾衰竭。

此外，长期服用药物，还会使身体产生耐药性，而且，会破坏人体本身的激素状态，出现肾虚，甚至是肾衰竭、肾癌的情况。

所以，有病求医，吃药准医嘱，一定不能忽视。

二怕娱乐过度

无论是出于生活的压力，还是想排解忧愁，都不要太过于“透支”自己的身体，否则会严重伤肾精，对其他脏腑也没有益处。

三怕熬夜

长期熬夜，会导致身体免疫力下降，增加癌变几率。

此外，长期熬夜，还会导致蛋白尿风险明显增加，肾功能下降速度更快。

长期熬夜，会大大增加肾癌风险，良好的睡眠习惯，尤为重要。

四怕喝酒

喝酒，最伤肝肾。

一方面，长期喝酒，会导致血肌酐升高，是肾功能损伤的强烈信号。

另一方面，喝酒还会导致尿酸高，诱发痛风，加重肾脏负担，甚至引发肾脏疾病。

尤其是，喝啤酒，吃海鲜，更是被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

生活中，养护肾脏，坚持这样做

1、常喝茶，护肾排毒

多喝茶，对于肾脏健康，大有益处。

喝茶，可益寿延年，促进身体排毒，减少肾脏负担。

用一些利尿消炎小植物，泡水代茶饮，对肾脏健康，十分有益。

白鼓丁黄须茶，泡水代茶饮，可促肾排毒，防肾炎。

用白鼓丁，黄须，玉竹、玫瑰花，搭配在一起泡水喝即可。

黄须，俗称玉米须，归肾经、膀胱经，用其泡水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。

白鼓丁有“尿床草”之称，有强大利尿通淋之效，可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，再加上其消炎之效，对于改善尿路感染、尿道炎等，效果显著。

玉竹，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。

2、热水泡脚

肾经起始于足底，经常用热水泡脚，可驱寒，温补肾阳。

脚底部位，有肾经上的要穴，泡脚，可舒筋活络、刺激穴位，有益肾脏健康。

泡脚水温度，38℃-40℃左右为宜，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗即可。

泡脚水中，加点生姜水、或者肉桂水，补火助阳、散寒止痛、温经通脉，效果更佳。

3、坚持运动

适当的运动，可增强免疫，有益肾脏健康。

成年人运动量，为一周5天，至少每天锻炼半小时。

跑步、骑自行车、散步或修剪草坪等皆可。

久坐办公桌前的人，至少在静坐40-60分钟后，起来活动一下四肢。

4、按揉穴位

经常按揉肾俞穴，有益肾脏健康。人体腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。用双手拇指，按揉腰部两处肾俞穴，以出现酸胀感，腰部微微发热为适宜。反复按揉5分钟作用即可。

5、劳逸结合

劳累，也是诱发肾病复发的一大诱因。

劳累会耗气，劳累过度的话，就会损伤肾气，导致肾气虚，出现腰酸腿痛、腿肿、尿中泡沫增多且不易消退，血尿，夜尿增多、尿量减少等症。

因此，要注意劳逸结合，切莫过度疲劳，损害健康。

6、饮食清淡

“重口味”的饮食，不仅吃的高油脂，还高盐分，都会损害肾脏健康。摄入人体的盐分，大部分都需要通过肾脏来代谢，会加重肾脏排泄负担，容易诱发肾病。所以，吃得过咸，对于肾脏来说，无疑是巨大的压力。因此，清淡饮食，少吃咸菜等食物，不仅有助于肾脏健康，也有利于心血管健康。

7、常吃点黑

中医讲，黑色入肾，多吃点黑色食物，可滋补肾脏健康。

黑豆，被古人誉为“肾之谷”，可补肾强身、活血利水。

黑芝麻，补肝肾、润五脏，有益肾脏健康。

桑葚，可滋肝、补肾、滋阴、养血、黑发、延缓衰老。

8、做好保暖，避免受寒

中医认为，肾怕寒，尤其是腰部和脚部。

腰为肾之府，肾经又起于足底，所以，腰和足部，更要注意保暖。

可以经常搓搓腰部，到腰部感觉发热为止，这种方法，可以保养腰部命门、肾俞等穴位。

此外，经常搓搓腰部，还可疏通筋脉，增强肾脏功能，促进血液循环，提高腰肌耐力。

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