随着社会的不断进步，大家也开始注重养生的问题，而食物是养生最为重要的条件，对于痛经的女生来讲，也是可以通过食物来缓解痛经问题。那么女生适合吃哪几类暖宫食物？

1、榴莲

榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲的营养价值很多，还可以缓解痛经，可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。

2、枸杞

枸杞是一种很好的养生食材，它可以滋阴补气，治疗宫寒，而且价格也不高，妹子们可以选择将枸杞和红糖水一起泡开来，坚持长期饮用，效果会很好。

3、山楂

山楂有活血的效果，每当要到经期来临的前几天，可以用15克的山楂或煎熬或者是泡水服用。但是！量少色浅或者量很大的妹子就不要吃了！把山楂跟姜、红糖一起煮可以中和酸度，不仅口感更佳，效果也会更好呦~

4、红枣

女人吃红枣补气血，但是也要注意这三点，特别是痛经的人

红枣性温味甜，维生素含量高，是补气血的佳品，但容易腹胀的姑娘、水.肿的姑娘、血量大的姑娘甚吃。

平时吃红枣一天也不要超过10枚，吃多了不消化也吸不了的。

5、红糖水

喝红糖水，应该是姑娘们痛经的时候最先想到的方法。但红糖水并不适合所有的女生，如果你经期总怕冷、姨妈颜色深且有血块，那么喝一杯暖暖的红糖水会见效哦！

对于痛经的女生来讲，以上五种食物是可以吃的，而对于痛经的女生来讲，可以用正好 爱，对缓解痛经有帮助。