市委宿舍封控日记（七）

十一月十二日，第七天转为绿码，锻炼肌肉提高免疫力，念佛三昧无上深妙禅

今天居家隔离第七天，转为绿码。疫情通报说，忻府区感染者增至92人，虽然每天都有所增加，但增幅不大，都在整体可控范围，不会爆发大范围疫情。今天本地学生，有组织地疏散离校，回家上网课。有很多无症状感染者，表明病毒传染力减弱，病毒刚侵入肺泡表面，人体产生了抗体，就不会出现感冒症状，在这个时候不能乱治疗，一旦破坏了人体抗体，后遗症非常麻烦。人体的自然免疫力极其重要，染病都是免疫力较低的情况下发生的。我家全员天天吃大蒜、葱头、蒜薹，每天一觉睡到自然醒，吃好睡好免疫力基本没问题，当然不能因为困在家里郁闷，开心静处也是提升免疫力的一个重点。突发隔离，心情不好也是自然的，但要及时调整心态，只要活着，天天都是好日子。

我最开心的事，能安静地读佛经，编辑和写作。不过经常坐着，慢慢就会拖垮自己的体力，人的体力下降了，免疫力也会下降，人的体力下降，虚胖增加，肌肉逐渐丢失，皱纹就会越来越多，人也会衰老起来。所以，经常能干些体力活，吃点苦是福气，实在找不到劳动的地方，我就给自己按摩经络筋骨，集中意念放缓拉长呼吸，练习一指禅，能够把坚果核桃捏烂，这个手劲儿就可以了！人生病的时候为什么浑身无力，就是阳气亏损到底了，平时练习力气也是增补阳气。

刚才看了一个视频说力气与衰老的问题，比我说得更重，他说：人衰老最主要的原因是肌肉流失，人老了为什么会颤颤巍巍？就是肌肉拿不住了。人的肌纤维生下来是多少条，就是多少条。从30岁开始，如果不刻意负重锻炼的话，肌肉逐年丢失，到75岁肌肉丢失一半。所以运动锻炼，特别是负重锻炼是保住肌肉最好的办法。65岁以上的人，每周至少做三次以上的力量锻炼。最好的健身锻炼不在保健房，是随时随地锻炼。当然锻炼不能过度，更不能疲劳锻炼，力量是生命的活力。我觉得经常按摩拉筋活动两三个小时，是比较好的体力锻炼方法。锻炼肌肉一定会提高自身的免疫力。

读经使人快乐，念佛使人明心，人若能明心见性，即显无量寿。我们一般人的认知局限于人死灰飞烟灭，其实人明心见性，就是花开见佛之时，见到了真如本性，那才是真正的不生不灭的自己。也就是现在这个身体是假的，真如本性暂住一下而已，身体坏了就空了，哪儿还是你的？今天读摩诃阿弥陀经，有一句话说：“住深定门，悉睹现在无量诸佛。”贤洪讲：能够深心地住在禅定当中，这个禅就是念佛三昧，念佛三昧就是无上深妙禅。在念佛三昧中，能够见到现在一切无量诸佛，因为这一句佛号具足了一切诸佛的功德，所以念佛，就能遍历一切诸佛刹土去供养诸佛，下化众生，无有障碍，这个神通道力，可谓广大无比。

也就是说深度入静到定，定生般若光明，有无量的法力，一旦达到极乐世界，神通具足，无愿不圆，无所不能。就像做了一个极乐梦一样，一切多么庄严华美，而我们娑婆世界是如此苦啊，此时连屋子都出不去了，呜呼！但愿一切如你我所愿，南无阿弥陀佛，南无一切如来梭哈，摩诃般若波罗蜜多！

（李松阳2022公历1112非常财富闻道传播《非常财富禅》第01842）