蜂蜜牛奶的作用与功效?蜂蜜可以加牛奶里一起喝吗?

蜂蜜和牛奶是大家日常生活中比较常见的食品，有的人喜欢分开喝，有的人则喜欢把二者混合食用。那么你知道蜂蜜加牛奶一起食用有什么作用吗?

1、 缓解痛经

蜂蜜中含有丰富的镁元素，镁可以舒缓情绪，抑制疼痛。牛奶中的钾元素可以很好的调节心理，对于经期痛经的女性朋友来说，蜂蜜牛奶就是不错的选择，可以清除体内堆积的毒素，对缓解痛经和调节月经不调都有一定的辅助作用。

2、 促进睡眠

蜂蜜和牛奶中都含有丰富的微量元素，这些物质可以很好的滋润神经系统，舒缓大脑神经紧张，能够抑制大脑神经的思维活动，从而可以让你快速的进入睡眠状态，能够在一定程度上提高睡眠质量。

3、 促进智力发育

大脑神经元所需要的能量物质在所有的天然食品中，蜂蜜的含量最多。蜂蜜中含有的这些能量物质可以与牛奶中含有的蛋白质相互作用，对大脑的发育有很大的益处。对于青少年来说可以提高记忆力，对于老年人来说可以预防记忆力下降。

4、 滋补身体

蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、维生素、多种活性酶等营养成分，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，将蜂蜜和牛奶混合食用，有助于人体吸收更丰富的营养物质，更好的滋补身体。而且二者的营养物质还能相互作用，促进人体对钙的吸收和利用，有不错的补钙壮骨的作用。