提到杨丞琳，大家肯定都很熟悉，她主演的《流星花园》和《海派甜心》曾经是无数人最喜欢看的节目之一，出演了这两部剧之后，杨丞琳也就成了无数男生心目中的梦中情人！

现在的杨丞琳，已经36岁了，但是仅仅看颜值和身材，说是18岁估计都有人信，别的女人是越长大越苍老，杨丞琳却是越长大，越年轻，这样的状态，相信没有任何女生会不羡慕！

而且，杨丞琳至今出道已经22年了，这22年间，杨丞琳不仅没有胖过，身材反倒越来越好，现在的体重竟然只有84斤，这样的身材，也是大家羡慕的对象之一！所以，今天，咱们就来分享一下杨丞琳的10个减肥秘诀，帮助你一起瘦下去！

1、168饮食。所谓的168饮食，就是在一天中，只有8个小时吃饭，剩下的16个小时不进食，只能喝水，其实就是咱们所说的“8小时进食法”。

2、一日两餐。在采访中，杨丞琳称，自己一天中只吃早餐和午餐，不吃晚餐，已经坚持一日两餐很多年了。

3、三餐水煮。杨丞琳在自己的微博上晒出了自己的饮食，每一餐都是水煮菜，少油、少盐，非常清淡，减少了油盐等带来的热量，更有利于减肥。

4、戒糖。杨丞琳是国内比较早分享戒糖经验的女星，糖不仅热量高，容易胖，还会引起皮肤苍老，无论是想要冻龄，还是想要瘦身，都建议戒糖。

5、主食吃很少，而且以粗粮为主。在杨丞琳的饮食中，主食安排的分量是最少的，只占一餐总量的25%左右，而且主食中很少有米面等精致主食，而是以红薯、玉米等粗粮为主。

6、只吃低脂肪肉食。在杨丞琳的饮食中，肉食只有低脂肪的牛肉、鸡胸肉、鱼肉、虾肉，完全看不到高脂肪的猪肉、五花肉等。

7、大量吃蔬菜。蔬菜是所有食材中热量最低的，一餐中，蔬菜的比例越高，整体热量就越低，减肥速度就越快。

8、每天都安排1份水果。水果中含有蔬菜所不能提供的一些维生素和矿物质，每天保证200-350克的水果，有利于更均衡的摄入营养，提高新陈代谢，加速脂肪燃烧；

9、每天运动40分钟。杨丞琳多年来一直保持运动的习惯，基本上每天都会运动40分钟左右，按照杨丞琳的话来说，一天不运动就浑身不舒服。

10、把维持身材当做一项事业。好身材不是一蹴而就的，想要维持好身材，就要日复一日地坚持健康饮食和适度运动！

文章为“轻妞”公号原创，五天瘦身三斤体验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及，只有不开始！