前段时间，陈传多上了《快乐大本营》，提到这个名字可能很多人都不认识。

  但没有关系，名字不是重点，在此之前倩狐君也不认识这个人，不过以后我会深深记住他的名字。

  为什么呢？看看他的照片就知道了。

  他本人长这个样子，细皮嫩肉，眉清目秀，有点像王力宏，又有点像吴彦祖，光是看脸就已经让人心动不已。

  但倩狐君又岂是那么肤浅之人，只会被脸吸引住呢？看看人家的身材！

  美好的肉体总让人欲罢不能！什么叫穿衣显瘦，脱衣有肉，大概也就不过如此吧。

  看到这儿，肯定有人又要猜测这是哪个新出道的小鲜肉了。

  当场何老师就让现场嘉宾来猜测他的年龄，阅人无数的成龙大哥保守的说：40-45岁。

  然而，这位有着冻龄之貌的男人实则已经52岁了！

  听到他的真实年龄后，全场人都惊讶地张大了嘴，请问看外表谁能猜到他已经52岁了？

  说25岁还差不多吧！刘海一放下来，简直就是活脱脱的高！中！生！

  看陈传多19岁时的照片，和现在对比其实差别不大，甚至倩狐君感觉，如今的他更加成熟有魅力。

  33年过去了，陈传多是如何保持年轻样貌和身材不变老呢？

  他告诉大家很简单，其实就是3大点：

  饮食，运动和生活习惯。

  饮食

  1、陈传多对自己的饮食有着很高的要求，他认为：如果你吃着脂肪很高的食物，那么你也会很胖；但如果你吃健康的食物，你也会更加健康。因此，他的每一餐都经过了规划，对于食物的选择一直很谨慎。

  2、少吃主食，少吃糖分含量高的食物，多吃蛋白质含量丰富，含抗老化元素多的食物，如鸡蛋、洋葱、蓝莓等，不仅有利于我们维持较好的身材，同时也能使人更加健康，看起来一直年轻。

  3、饮食搭配营养均衡，健康饮食并不是指只吃素不吃荤，陈传多在平日生活里也很喜欢吃肉，他最爱的就是鸡胸肉和鱼片，热量低营养价值高，饱腹感强。

  运动

  1、陈传多从小就很喜欢运动，从20岁至今一直保持着运动习惯，一周至少去4次健身房，且运动项目丰富不单一，有规律地参与游泳运动。

  2、陈传多每天起床的第一件事就是跑步，几十年来如一日，跑完步回来后吃早餐，休息片刻又会去健身房运动一个多小时，然后才正式开始一天的生活。

  3、随着年龄的增长，人体的肌肉量会逐渐流失，想要留住肌肉就需要进行严格的力量训练。陈传多每周都会去健身房进行3-5次的重训，每次在90分钟左右，他这一身的腹肌、人鱼线就是这样练出来的。

  生活习惯

  1、将身材管理好的人通常都很自律。陈传多的生活十分有规律，每天早起后运动，在固定的时间享用一日三餐，饮食固定在7分饱，如果这顿多吃了点，马上就会加强运动力度，以达到消耗热量的作用。

  2、几十年来，陈传多都不抽烟不喝酒不熬夜，和朋友们私下活动最多的就是健身，他直言拥有健康的生活习惯，身体才会变得更加健康。

  3、保持一颗平常心，人总会有挫折、有低潮、有不被人理解的时候；也有一帆风顺、人生高峰的时候，保持一颗平常心是非常重要的，积极面对每一天的生活，人也会越来越精神。

  最后，倩狐君要告诉大家，逆龄其实是不太可能的，但是冻龄却可以通过自己的努力做到。

  就像陈传多这样，把自己的身材、模样保持在了25岁的样子。

  陈传多用自己的亲身经历告诉大家：

  你从20岁开始保养，维持的就是20岁的样子，你等到40、50岁开始保养，就是40、50岁的样子。

  所以，保养要趁早，从今天起就开始，毕竟每一个今天，都是我们剩下的人生中最年轻的一天。