享受美食即享瘦生活，但减肥期的食物你真的选对了吗？倩狐君今日分享的这9种食物让你越吃越瘦，不用担心长脂肪。

No.1芦笋

芦笋味道鲜美，吃起来清爽可口，能增进食欲，帮助消化，是一种高档而名贵的绿色食品。经常食用芦笋对高血压、疲劳症、水肿、肥胖等病症有一定的疗效。芦笋富含粗纤维，单位热量低，每100克含19卡路里，可以促进新陈代谢，促进人体内热量的消耗，是增强免疫力和燃烧脂肪的食品。

No.2煮鸡蛋

水煮蛋是能够帮助有效减肥。因为鸡蛋中含有的卵磷脂能够帮助脂肪、胆固醇等乳化成较微小的颗粒状，被人体分解利用从而促进减肥。

No.3芹菜

芹菜中含有利尿的有效成分，帮助身体排出多余水分，利尿消肿，起到辅助治疗水肿的作用。芹菜的纤维质进入肠道后会生成一种木质素，这是一种抗氧化成分，能排除肠道毒素同时美白肌肤。由于木质素主要作用于肠胃，所以芹菜的瘦腹效果极佳。

No.4牛肉

牛肉的蛋白质非常高，脂肪含量却很低，是一种多吃不胖的食物。牛肉含有的氨基酸组成非常接近人体需要，对于生长发育非常适合。

No.5三文鱼

三文鱼中含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸成分，在减肥期间可以代替主食食用，一方面它饱腹感比较强，可以减少其他高热量食物的摄入；另一方面其中的脂肪酸成分可以促进脂质的代谢，抑制脂肪的吸收，降低体内的血脂水平。

No.6西蓝花

西兰花是低热量食物，富含矿物质，蛋白质，有助肝脏解毒，是抗癌中的蔬菜之王，此外它还有着超强的减肥功力。

No.7鸡胸肉

鸡胸肉含有的热量非常低，其中以蛋白质含量最为丰富，能够有效补充减肥期间身体所需要的蛋白质需求，因此减肥期间吃鸡胸肉的确是可以减肥的。

No.8牛油果

牛油果营养丰富，对美容很有帮助，而且还能改善血液增厚的问题。

No.9糙米

糙米等粗粮含有适量的碳水化合物，同样也含有大量膳食纤维、维生素和矿物质等。更加的适合做为减肥糙米的血糖指数低，很容易让人有饱腹感，有利于控制食量。