春节长假即将到来，无论是大人还是孩子，春节假期期间，少不了探亲访友，吃饭聚餐或者是报复性熬夜追剧、通宵畅快网游……本是团圆快乐的日子，如果不注意，有些疾病可能会找上门。南京市第一医院麻醉科（疼痛科）副主任医师徐晨婕提醒，假期在旅途、团聚、追剧的时候，要特别注意下列问题，避免这些疾病。

疾病一：带状疱疹

春节恰逢寒冷冬季，当气温骤降时，如果旅途劳累、休息不足或者紧张、精神压力大、劳累、情绪低落，容易导致机体免疫力下降，潜伏在人体皮肤黏膜和末梢神经的病毒活跃起来，可以再次大量复制而发病。急性期疼痛的严重程度及持续时间与带状疱疹的并发症——带状疱疹后神经痛有明显的相关性。

大多数带状疱疹发生在45岁以上人群, 约50%带状疱疹患者年龄超过60岁, 并且随着年龄增大，机体免疫功能逐渐降低，带状疱疹的发生率也会相应上升。

带状疱疹患者有可能使未曾患水痘的儿童感染水痘，也可能激发曾经患过水痘的患者体内病毒再活化，从而引发带状疱疹。带状疱疹患者约13%—47% 有并发症或后遗症，主要累及神经系统和眼部。

因此，新春佳节要远离带状疱疹，避免带状疱疹神经痛的发生，提高该群体抵抗力是首要预防措施。提倡健康生活方式，保持心情愉快、作息规律和饮食清淡营养，适度体育锻炼，积极治疗基础疾病。另外接种疫苗是预防带状疱疹及其并发症的唯一有效手段，具有十分重要的意义。目前国际上已有带状疱疹减毒活疫苗、重组带状疱疹疫苗获批用于 50 岁以上人群预防带状疱疹及其并发症，并有其他类型带状疱疹疫苗处于研制之中。

疾病二：腱鞘炎

包饺子、搓麻将、做家务、玩手机，这是不是您春节假期的日常打开方式？在欢度佳节的日子，南京市第一医院疼痛科提醒您，手指反复做同一动作、经常接触冷水可能会有狭窄性腱鞘炎的发生。以前，这是经常做家务的中老年女性“专利”，随着手机党、键盘侠的出现，腱鞘炎开始经常找上年轻人了。腱鞘炎有两个症状：一是疼痛；二是弹响，即手指在活动时伴有咔咔声响。

如果中招患上腱鞘炎，应该如何治疗呢？麻醉科徐晨婕医生说，如果只有疼痛症状，那就表明你过度使用导致肌腱劳损，应该赶紧减少频繁使用手机或电脑，家务活儿也要少做，避免冷水刺激，热敷、冲击波等理疗方式加快修复速度。若是出现“弹响指”卡压症状明显，制动+热敷理疗均不奏效，那就需要到麻醉科（疼痛科）门诊采用神经阻滞（也就是传说中的局部封闭）治疗，可以迅速缓解局部无菌性炎症疼痛，同时可扩张腱鞘，增加肌腱活动度。

疾病三：颈肩肌筋膜炎

春节对于忙碌了一年的小伙伴们，正如刘欢老师在《温情永远》所唱到的“你太累了，也该歇歇了，给自己一点时间吧”，是不是想报复性熬夜追剧？畅快淋漓地进行手游？

徐晨婕医生再次提醒您，长时间保持某一姿势时，肌群就会受到细微损伤，细微损伤积累到一定程度导致肌肉紧张僵硬，会出现各种不适症状。尤其是长期低头，姿势不正确，比如躺在沙发、长期于电脑前伏案，都会引起颈肩部不适。随着电子产品的过度使用，颈肩部不适人群不仅数量增多，而且越来越年轻化。专家说，引起肩胛提肌症状的原因有：趴着头偏向一侧睡觉，高耸肩膀和头部夹着手机煲电话粥，长时间背单肩包。肩部负重，侧卧位挤压菱形肌、上臂长时间处于前屈内收位入伏案工作、驾驶等，不良姿势如上胸椎长时间侧凸、后凸，胸大肌紧张牵拉都会引起菱形肌部位不适。

我们假期应该做些什么以避免肌筋膜炎呢?

1.纠正姿势，追剧、玩游戏1小时左右，应起身活动，做一些颈部保健操，降低肌肉及筋膜组织应力，缓解疲劳。

2.补充营养，合理膳食。体质差的人，精神不振，肌力不足更容易出现姿势错误，在久坐长时间低头后出现颈肩疼痛。

3.防寒保暖，避免潮湿。受寒会让肌肉肌筋膜组织张力增高，失去弹性;寒冷潮湿也会影响局部血运和淋巴回流，降低组织修复能力。

4.局部用药，综合治疗。合理使用冲击波、外用药物、按摩推拿等治疗方式，对缓解症状非常有好处。

南京市第一医院疼痛科提醒您，在欢度春节的同时，也要注意适度锻炼哦。（通讯员章琛 孙忠河 岳侃）