正常

「经期怕冷」主要是因为：

我们的基础体温变了；

部分激素影响我们对冷的感受。

首先，排卵后到经期这段时间，核心体温普遍会升高 0.5℃ 左右 [1]，等经期开始才下降到排卵前的水平。

这看似不多的温差，其实已经能让人更容易感觉冷，同时，体温下降也要一定的时间，所以可能有的同学几乎一整个经期都会觉得冷。

其次，部分激素，比如促进经血排出的前列腺素如果大量分泌，不仅会引起痛经，还会干扰下丘脑的体温调节中枢，让它产生冷的感觉 [2]。

所以即使外面气温挺高，或你穿了很多衣服还是觉得冷，因为「冷」来自下丘脑的感受，而不是外界环境。

除了以上两点，本身比较缺铁或经血量比较大的人也可能更怕冷 [3]。铁是血红蛋白的重要组成部分，铁少了，血红蛋白也会减少，进而降低我们血里的含氧量，使热量降低。

那怎么办呢？除了适当地加外套，还可以：

喝热水、使用暖宝宝促进前列腺素代谢。如果怕冷同时伴有痛经，可以按说明书吃布洛芬等非甾体止痛药来抑制前列腺素合成；

日常多吃富含铁的食物，如红肉、鸭血、动物肝脏等。

参考资料

[1].thermohuman.com/2021/04/24/effects-of-menstrual-cycle-on-skin-temperature/

[2].statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/21717

[3].medicalnewstoday.com/articles/325151#women-and-men