“你还别说，从后面看还真像一颗歪脖子树呢。”

“你就别打趣我了，我疼得实在不行了，再这样歪下去，我觉得我的头都要断啦！”

湖南省第二人民医院康复医学科的病房里，赵洁医生正在为一位患者在做颈椎手法治疗，两人说笑道。

长沙的姑娘小杨是一个追星女孩，最近她喜欢的偶像出了一部新的电视剧，为了把它追完，除了吃饭上厕所，几乎没有停下来过，全程举着手机。

熬了两通宵，终于撑不住睡了过去。

哪知道，这一觉醒来，脖子歪在一边，根本无法动弹，一动就撕裂般的痛。

这可把小杨吓坏了，直喊自己变成了“歪脖子树”。

赵医生仔细查看，发现患者头偏向右侧，左侧胸锁乳突肌紧张，颈项不能自由旋转，左侧颈椎及肩部压痛明显，低头与转头疼痛加重。

“小杨这次得病叫‘落枕’，主要是由于太劳累，睡觉姿势欠佳导致。”

一般来说，落枕病因主要有两个方面：一是肌肉过度牵扯，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；

或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，局部疼痛不适，动作明显受限等。

二是感染风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。

三是某些颈部外伤，也可导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，再逢睡眠时颈部姿势不良，气血壅滞，筋脉拘挛，也可导致本病。

四是素有颈椎病等颈肩部筋伤，稍感风寒或睡姿不良，即可引发本病，甚至可反复”落枕”。

该疾病一般可以自愈，但根据疾病轻重情况不同，恢复时间也不同。

多数患者几日内可自行痊愈。患有落枕的患者如果能尽早接受治疗，可减轻颈部疼痛及病情恶化情况，加快该病的康复。

中医治疗落枕的方法很多，手法理筋、针灸、拔罐、物理疗法、药物、热敷等均有良好的效果。

视情况可单独使用，亦可组合使用。

针灸为治疗落枕的重要手段。针灸疗法包括普通针刺、电针、温针灸、腹针、浮针等。

针刺以远端取穴为主，以手部取后溪穴和落枕穴多见，针刺同时需配合颈部活动。

取针后可同时配合推拿治疗，推拿对病变局部血运改善及病变组织修复具有促进作用。

赵洁医生提醒，需要注意的是，如果症状比较严重，颈椎情况不明时切忌推拿正骨，可能会引发颈椎关节损伤甚至神经损伤，应尽早到医院就诊。

若疼痛剧烈，也可短期服用非甾体抗炎药。

日常生活中如何避免落枕呢？

主要包括以下几方面：

1.避免长时间一侧颈椎倾斜，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。

2.选择适合自己的枕头。

3.颈部防寒保暖。

4.加强颈部肌肉锻炼，如锻炼时将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。

最后，赵洁医生提醒大家：人的脖子上的颈椎神经是非常脆弱的，如果自己盲目乱按，可能会加重病情甚至可能会造成不可逆的伤害。

因此，在发现自己落枕严重，一定要到医院接受规范治疗。完善张口位X线及颈部MRI检查，排除寰枢关节半脱位及颈椎骨折后再进行治疗。

（编辑Rainbow。图片来源网络，侵删）

湖南医聊特约作者：湖南省第二人民医院 赵洁

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