游泳是一项广受推广的全民瘦身运动，它既不会让人长出粗壮的肌肉，又可以达到全身锻炼的效果，使身体均匀纤瘦，因此很受欢迎。不过你知道吗，游泳也是有禁忌的哦！

1、忌饭前饭后游泳

1）空腹游泳不仅会影响食欲和消化功能，还易诱发头昏乏力等意外情况。

2）饱腹游泳同样也会影响消化功能，此外，还易诱发呕吐、胃痉挛、腹痛等不良问题。

2、忌剧烈运动后游泳

剧烈运动后马上游泳，不但会加重心脏负担，还会导致体温的急剧下降和抵抗力的衰弱，因此容易引发咽喉炎、感冒等疾病。

3、忌经期游泳

月经期间游泳，容易给病菌留下空子，使其容易进入到输卵管、子宫等地方，进而诱发感染，出现月经不调、经期延长、经量过多等问题。

4、忌在不熟悉的水域游泳

天然水域环境复杂，若是不熟悉情况就贸然入水，很有可能会发生意外，所以不要轻易尝试。

5、忌长时间暴晒游泳

长时间的暴晒容易导致皮肤被日光灼伤，进而形成晒斑、晒伤，甚至是急性皮炎。

为了防止晒斑的形成，上岸后最好用伞遮阳，或直接到有树荫的地方休息，亦或是在身体裸露处涂抹防晒或披上浴巾来保护自己的皮肤。

6、忌不做准备活动就游泳

一般情况下，游泳的水温要低于人体温度，所以下水前一定要做好准备活动，以防出现腿、脚抽筋等身体不适情况。

7、忌游泳后马上进食

游泳后马上进食会增加肠胃的负担，久而久之，就会引起胃肠道疾病，所以游泳后最好稍作休息再进食。

8、忌游泳时间过长

皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期：

1）入水后，受到冷温的刺激，皮肤中的血管会收缩，使肤色变得苍白；

2）在水中停留一段时间后，肤体开始由冷转暖，体表血流量得到增加，肤色也开始由苍白转至浅红；

3）停留过久时，人体体温的“热散>热发”，皮肤会出现鸡皮疙瘩或寒颤等现象。

第三个反应期为游泳的禁忌期，若出现此情况应及时出水。正常情况下，持续游泳的时间不应超过1.5-2小时。

9、忌有癫痫史的游泳

无论是癫痫大发作还是癫痫小发作，在发作时都会有一瞬间的意识失控，若是不小心在游泳的时候发作，那可是致命的威胁啊！

10、忌患中耳炎的游泳

无论是急性中耳炎还是慢性中耳炎，若水进入到发炎的中耳，就是使原有的情况雪上加霜，严重时，甚至容易诱发颅内感染。

游泳10禁忌，你了解了吗？