一个字，难倒多少人？！

《听姐说》里的姐姐们，各个堪称最强输出。

从模仿老公到花式黑老公，当应采儿成为这波操作的女主角，大家见怪不怪。台上的她，说自己有三个孩子，只要和陈小春还在一起，就得一直为他操着心。这哪里是大哥的女人，简直就是大哥本人。

同样的狠话，沈梦辰信手拈来。或许因为经历太多，连她都耳濡目染地加入催婚大军，用实践得出结论：海涛，根本催不动。

至于职场，姐姐们自然不会错过，这波输出超乎意料。每每被问道“女生拍打戏会不会得到更多照顾”，张蓝心说“不要因为我是一个女孩而降低标准，我可以提高这个标准”。性别不是女性用来谋福利的工具，她们真正需要的只是抛去性别被平等对待而已。

当然，不是每个姐姐都能自带霸气滤镜出场放狠话。也有人像倪虹洁，释放出可以共情的催泪炸弹。

“好女人”的委屈

节目中，倪虹洁对自己有着这样的评价——好女人。这不是王婆卖瓜夸奖自己的好，而是纠结于只会对人说“好”的尴尬处境。

可以尴尬到什么程度？一次拍戏，倪虹洁突发意外受伤。导演赶紧过来查看情况。纵然已经疼到说不出话，她还是选择坚持拍摄下去。

等到送去就医，在医生的提示下，倪虹洁意识到原来自己的韧带已经断开。即便如此，她还是选择了继续工作。

如此选择，其中自然有着对于工作的热爱，同样，她也不想让整个剧组因为自己而选择被迫停工。

听到这里，一旁的小鹿忍不住对倪虹洁心疼到流泪。当然，并不是人人都会遭遇如此极端的情况，但对于每一个不善说“不”的人而言，类似委屈和无奈，感同身受。

下班前同事让你帮忙修改下PPT，工资日前朋友张嘴管你借钱，追剧中室友发出今天第三次让你代取快递的微信和笑脸……对于不会说“不”的“拒绝困难户”而言，这才是他们的日常纠结所在：明明不想不愿意，最终还是不情愿地伸出援助的手。

有着类似经历的人，不在少数，周深就在节目中自报家门，和你我倪虹洁一样，是不会拒绝别人的“中晚期患者”。

一面身心俱疲，一面笑脸相迎，一个“不”字为什么如此难以启齿？

不必要的“老好人”

拒绝困难户，各有各的苦衷。有人是天生的性格所致，也有人像倪虹洁一样，从小接受着类似“与人为善”的教育。不知不觉间，说“好”就成为一种有如与生俱来的习惯。

在他们的认知中，一旦拒绝旁人，便会引起一连串的不良后果。拒绝朋友，担心别人说你没有“两肋插刀”的交情；拒绝同事，开始意淫会不会因此被贴上“难相处”的标签因此在职场交恶；拒绝陌生人，似乎又违背于“予人善意”的教育和三观。

同时，不给别人添麻烦也是顾虑之一，就像受伤的倪虹洁，最先想到的依旧是不想让剧组的拍摄进度因为自己暂停。

于是，在左右思量和取舍得失之后，不拒绝成了最妥帖的选择。委屈自己，调整一下心态就好；给别人留下不好的印象，可能是付出再多努力也没法挽回的现实。

看似是一笔划算的“买卖”，其实不然。面对旁人的请求，委曲求全并不是最好的结果。举个例子：出于面子的你接受了来自老板或是同事的某项工作。然而，它远远超出你的能力范畴，没能好好完成的你反而会事与愿违，给别人造成困扰。

所以，并不是“帮助”了别人就一定会得到认可，熟悉自己的能力范畴和底线，再去做决定才最为明智。有时，学会拒绝是对自己和别人负责的表现。

面对请求或暗示，即使在你的能力范围内，也不必坦然说“好”。有时，“老好人”只是很多人向你提出无理要求的说辞和借口。他们不会因为你的帮助而对你刮不相看，反而还会形成一种依赖甚至道德绑架，利用你的“弱点”把你当做可以利用的对象。其中的原因很简单，他们眼中的你一如小鹿划过的重点：帮助别人，是应该的。

归根结底，不善说“不”的人，习惯于站在别人的角度去看待问题。有时，要换个角度多关一下自己。面对室友一日三次代取快递的请求，直言不讳说一句“我很累，不如放到快递箱”不是自私的表现，而是在合理表达自己的需求。更何况，人都不是完美的，谁都没法逃过偶尔的欲望和小心思。不必隐藏，直接表达就好。

更何况，拒绝不是一味说“不”，也是情商的试金石。当你拒绝别人时，可以试着给对方一些建议，让他们了解你很在意的心意。

比如，如果有人在月底向你借钱时，可以建议他了解一下花呗借呗之类的合法网络借贷平台。

罗马不是一日建成的，多拒绝一下，自然就会了，毕竟这是多少人一生都没研究明白的一门学问。

问题来了：学会说“不”的路上，什么才是你的拦路虎？