原标题：红薯营养价值高，但和它“天生相克”，同食可能是没病找病！

红薯应该是我们日常生活中经常吃的一种食物，并且很多人会选择将红薯当做主食，因为红薯的热量是非常低的，并且膳食纤维含量比较的高，能够有效的增加人们的饱腹感，尤其是对于减肥期间的人来说，会选择将红薯当做主食，这样既能够保护肠胃，同时还能够达到减肥的效果。虽然说红薯的营养价值高，但是红薯在食用时也有很多的注意事项，快看你了解多少！下面随51养生小编一起来看看吧！

红薯的营养价值：

1.通便排毒

众所周知，红薯中含有大量的膳食纤维，所以适当的吃一些红薯，能够有效的促进肠胃蠕动，达到通便排毒的效果，尤其是对于一些经常便秘的人，可以适当多吃红薯，这样能够促进肠胃蠕动，改善便秘的效果！

2.辅助降血压

对于中老年人来说，如果平时中的生活方式和饮食方式不注意，可能会引起高血压的症状，这时候也可以适当的吃一些红薯，因为红薯中含有大量的钾元素，能够有效的促进血液中钠离子的排出，从而达到稳压降压，辅助降血压的作用！

3.保护心脑血管健康

其实红薯中除了含有钾元素以外，对于叶酸和维生素的含量也是比较多的，所以对于一些中老年人来说，适当的多吃一些红薯，也能够有效的软化血管，增强血管弹性，有效的保护心脑血管健康！

4.增强身体抵抗力

众所周知，如果身体里的抵抗力比较低，可能就会容易导致生病的现象，对于这样的人来说，可以适当的多吃红薯，因为红薯的营养价值非常的丰富，经常使用的过程中能够有效的消除身体内的胆固醇和自由基，从而增强身体抵抗力，提高身体的抗病能力！

红薯营养价值高，但和它“天生相克”，同食可能是没病找病

在上面我们也收到了，红薯的健康价值是非常高的，但是在食用红薯时，我们尽量的不要食用柿子，因为红薯中的营养物质可能会与柿子中的单宁、果胶等发生沉淀凝聚，如果经常同时使用这两种食物，可能会引起腹痛的症状，严重时还可能会导致胃结石的形成，因此，红薯似乎与他天生相克，同食的过程可能会没病找病，所以还是多注意比较好！