当今社会，随着人们的工作、生活节奏加快，更多的熬夜、失眠也随之而来让人烦心。对于吃药治疗失眠，不少市民有些抵触心理，如果只需通过泡脚就可以治疗失眠你想试试吗？

在渝北区龙山社区卫生服务中心，中医为失眠患者配制了有十余味中药的泡脚包，不少市民在坚持泡脚一个星期后，失眠情况就有了改善。近三年来，中心已经服务了近2000余名失眠患者。

10月12日上午，渝北区龙山社区卫生服务中心，中医科主任宋唐丽正不断接诊前来针灸、抓药的病人，他们大多是老年人，都是宋唐丽的老病号，已经在这里看病数年了。

▲宋唐丽（左）和同事为患者配制泡脚中药包

宋唐丽介绍，她接诊的大多是中老年人，不少都存在失眠的状况。从古至今，在中医治疗中，就有针对患者体质辨证施治，配制中药泡脚的治疗手段。“我之前有个患者冯爷爷有78岁了，因为年龄较大，患者有心脏病、高血压等疾病，西药、中药他都吃了不少。对于再吃药，心里很抵触。”宋唐丽说，就此她为冯爷爷配制了中药泡脚包，让他早晚都泡一次，经过10余天后，冯爷爷的失眠情况有了明显的改善。

今年37岁的市民李先生和母亲都是中药泡脚包的受益者，他从事视频制作编辑工作，熬夜加班是常有的事。“之前我看到妈妈泡脚时，水上还飘浮起枸杞、红枣，就感觉很好奇，这不是用来泡水、泡酒的吗？怎么泡脚还用上了？”李先生说，抱着试一试的心理，他也泡了几天，虽然感觉上和泡热水脚没什么不同，但睡觉时却没做梦、起夜，一觉睡到天亮，感觉精神好了许多。

宋唐丽说，除了枸杞、红枣这种市民熟悉的食药两用的中药，在中药泡脚包中，还会加入石菖蒲、龙骨、茯苓等十余种中药材。而根据患者年龄、体质、失眠情况的不同，这些中药材还会进行一定调整。

▲各种用于泡脚的中药材，其中就有市民熟悉的山楂、枸杞、红枣（食药两用）

“导致失眠的原因是多种多样的，主要还是患者情绪问题，这些中药成分通过脚底进入人体，可以起到缓解压力、舒缓情绪的作用，从而改善失眠状况。”宋唐丽说，当然泡脚中药包也不是每个人都有效，此前中医科对于600例患者一到两个疗程的反馈进行追踪，有效率达到了93%左右，而从2017年起至今，已经服务了2000多位患者。

这样一副泡脚包要花多少钱呢？根据中药材的不同，通常在十几元一副。而患者在把中药包拿回家后，也可以多兑点水，一家人都泡起来。

▲正在包装的中药

记者还了解到，渝北区龙山社区卫生服务中心还综合施治，治疗痹症。中医人员发现运用配方中药熏蒸结合针灸理疗治疗痹症，可缩短疗程，增加疗效，近500例患者与单用针灸理疗患者比较得到证实。该两个项目彰显了中医药适宜技术的“简便验廉”，在辖区居民中口口相传，树立了良好的口碑，获得较高的赞誉，为中心打造了2个过硬的中医品牌。

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你适合哪种泡脚包？快来看看

宋唐丽介绍，虽然通过中药材泡脚对疾病有一定的改善和辅助治疗作用，但市民也要根据自身体质、病情选择，下面她介绍了几种常用的泡脚包，市民在家中也可以泡脚。

艾草：艾草水泡脚有止痛、驱寒散寒、温通经络的作用，并促进身体新陈代谢，放松情绪，适合虚寒体质。但如果患者有上火、口舌生疮表现，则不宜使用艾草泡脚。

花椒：花椒水泡脚可以祛除湿气，促进体内的血液循环，也可以缓解腿脚发痒情况。但同时也有一定刺激性，可能让皮肤产生痛感。

生姜：生姜水泡脚可以改善足部的血液循环，用来泡脚可以散寒、通络。但对于上火的市民，则不宜使用生姜泡脚。

宋唐丽提醒市民，虽然通过中药材泡脚有许多好处，但需要注意每次泡脚时间不宜过长，在15分钟到20分钟为宜。如果腿脚有伤口、溃烂、皮肤病的情况，也不宜泡脚。

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