炎热的夏天，大家都特别能出汗，因此喝水是我们每天重要的事情。多喝水能够加快身体的新陈代谢，排泄毒素，有效的解决皮肤干燥的问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。

喝水帮助减肥，建议餐前记得喝水，餐前可喝水，可以使食量明显的减少，对食物的渴望也会发生改变。研究发现，一杯水可以刺激交感神经系统长达1.5到2小时，接着所分泌的肾上腺素可以使储存于体内的脂肪逐渐消耗，使多余的体重明显的减少。

值得一提的是，千万不要用啤酒或者是饮料代替喝水，一罐340毫升的啤酒含有150卡路里的热量，还有可乐等加糖的饮料，会增加额外的热量摄入，对减肥都不利!

　清晨喝水减肚腩

在早上喝水是很有好处的。我们在夜晚睡觉的时候，身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分，在早上起床后，人的身体会处于生理性的缺水。 清早喝水能够减掉大肚腩，在早上吃早餐的时候，先喝一杯清凉菩提山泉水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。这些水能很快的加速肠胃的蠕动功能，把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。

饭前喝水减小胃口

饭前小饮半杯水，不仅可以润滑肠道，而且因为增加了饱腹感，可以很好的将饭量控制在七分饱左右，预防胃部突出，更好的塑造完美体型。

　下午喝水能减掉赘肉

如今现代人随着上班压力增大，很喜欢摄入高热量的食物，在这不知不觉中脂肪就囤积起来，所以调节好情绪对于减肥也很有帮助。那这些疲惫和压力该如何释放呢?不妨用清凉菩提山泉水泡一杯花茶来驱散这种情绪，还能能控制想吃东西的欲望。花茶的香味也能减低食欲，防止过多热量的摄取。