早餐长期吃燕麦加蜂蜜的坏处?麦片里能放蜂蜜吗?

大家常说民以食为天，一日三餐要营养均衡，早餐对于身体健康也是非常重要的，不过由于现在工作比较忙，有些人就会选择燕麦加蜂蜜这种比较方便的早餐，那早餐长期吃燕麦加蜂蜜有什么坏处吗?

蜂蜜性质温和，含有丰富的葡萄糖、矿物质、果糖、维生素以及活性酶等180多种营养物质，这些成分都可以被身体吸收利用，而燕麦中含有丰富的亚油酸、蛋白质和纤维素等成分，也都对身体有益，所以早餐长期吃燕麦加蜂蜜没什么坏处，反而对身体有很多好处。

另外，燕麦片和水白蜜一起吃有不错的润肠通便作用。水白蜜中含有丰富的活性酶，可以促进胃肠道的蠕动，调节胃酸的分泌，促进食物在肠胃内的消化，搭配其他多种成分可以润滑肠道，增加排便次数，燕麦中含有丰富的膳食纤维，也可以促进胃肠蠕动，能够帮助加快消化，二者搭配可以在一定程度上缓解便秘。

另外很多人因为身材问题备受苦恼，为此一直都在减肥，早上吃燕麦加蜂蜜则有辅助减肥的作用。蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，进入身体后可以很快被身体吸收利用，转化为身体活动所需的能量，快速帮助大家恢复体力，还可以产生一定的饱腹感，不会堆积在体内形成脂肪，燕麦片属于低热食品，食用后易引起饱腹感，搭配上述的促进消化作用，长期食用具有减肥效果。