原标题：女人来大姨妈，别做这3件傻事，多吃它才能排出多年污血！

月经每个女几乎每月都要有几天难熬的日子，月经规律就是一种健康的体现，但是不规律就是疾病的征兆，以下这3件傻事，经期别做容易伤身，尤其是最后一件。跟着51养生网小编了解一下吧。

K歌

大姨妈期间女性的身带毛细血管也会充血，管壁变得更加脆弱，长时间的放声高歌，可能会导致声音沙哑，严重的拉扯声带的情况可能会造成声带的永久性伤害。

不宜过性生活

这个相信很多人还是知道的，月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染，但是由于女性却不以为然，别为了一时痛快，伤害一生的健康。

沐浴液清洁阴部

经期阴部简略发作异味，在洗澡时趁便用沐浴液清洁阴部，或用热水重复清洗阴部是不可健康的，反而简略引发阴部感染，导致瘙痒病症，当然经期这段时间也是最好不要洗澡的。

月经期间注意情绪的调节，保持乐观开朗的情绪，饮食安排要和经期要契合，才能达到更好的效果。

月经期间吃什么排污血？

红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。